Du har helt sikkert hørt det før… Det er vigtigt at drikke vand. Og ja det ER rigtig vigtigt, at drikke (nok) vand.
Udover at sænke ens fedtforbrænding, hvis du ikke får nok vand – bliver din fysiske ydeevne ligeledes væsentlig nedsat og kroppens evne til at fjerne affaldsstoffer bremses.
Derudover forsinkes en del andre processer, hvis kroppen er i væskeunderskud.
Hvor meget vand du så skal drikke afhænger af fysisk aktivitet og den temperatur du opholder dig i.
Ved almindelig aktivitet og normal temperatur mister du godt 2 liter væske om dagen, og ved varmt vejr stiger det til godt 3 liter.
Træner du desuden – vil væsketabet være højere.
