Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Hvad spiser du efter træning – og er det vigtigt?

    Forside Kost Hvad spiser du efter træning – og er det vigtigt?
    NæsteForrige

    Hvad spiser du efter træning – og er det vigtigt?

    By Sanne | Kost, Sundhed, Træning, Vægttab | 0 comment | 18 april, 2017 | 0

     Dette minder mest om frisk hindbær sorbet. Det er super lækkert efter en god gang træning, men også som en frisk og let morgenmad.

    I dag fik jeg dette efter træning 🙂

     

    Jeg brugte flg. til portionen:

    3 dl mælk

    30 g Proteinpulver med Vanilla Milkshake smag

    100-150 g frosne hindbær (det skal siges, at der anbefales at man giver hindbærrene et opkog først)

    Smag til med Zero – afhængig af hvor sure bærrene er

     

    • Blend mælk, proteinpulver og hindbær sammen – og smag til med Zero efter behov

    Jeg brugte min Hindbær Müsli som topping, men Chokolade Müslien vil også være god til – eller du kan bruge Bodylabs High Protein Crunch , som fås i flere lækre varianter, bl.a. én med hindbær og hvid chokolade, som jeg ofte bruger i hindbærsmoothies, som i dette indlæg.

     

    Hvad spiser du efter træning? Eller er du i det hele taget bevidst om, og har fokus på, hvor vigtig kosten er i forbindelse med din træning?

    Ét er, at du selvfølgelig får mere energi og dermed kan yde mere til træning – men noget andet er, at hvis du ikke spiser optimalt (det meste af tiden i hvert fald), så opnår du heller ikke de resultater du drømmer om – hvad enten det er muskelopbygning eller en lavere fedtprocent.

    Dette måltid indeholder masser af protein og antioxidanter, hvilket er godt efter træning – men også om morgenen, da det er med til at sikre dig et stabilt blodsukker. Et stabilt blodsukker giver længere mæthed, mere energi og et bedre velbefindende, bedre fedtforbrænding – og gør det nemmere for dig, at styre uden om (formiddagens) fristelser.

     

    Husk at protein er kroppens byggesten

    Whey 100 proteinpulver kan også bruges til lækre proteinrige smoothies

     

    Lækker proteinshake med smag af Proteinella (Nutella) – fås stadig til kun 129,- for 1 kg lige HER

    En proteinbar kan også bruges efter træning…. Disse lækre barer fås lige nu til kampagnepris HER

    Mine træningsprogrammer fås fra 79,- HER 

    Mine kostplaner fås fra 79,- HER

    (Indlægget indeholder affiliate link)

    Eftertræningsmåltid, Morgenmad

    Sanne

    More posts by Sanne

    Related Post

    • Lækkert måltid, som både kan bruges efter træning eller til morgenmad

      By Sanne | 0 comment

       Dette minder mest om frisk hindbær sorbet. Det er super lækkert efter en god gang træning, men også som en frisk og let morgenmad. Og en frisk morgenmad var lige hvad jeg havde brug for i morges,Læs mere

    • Ny Whey 100 ‘Rocky Road Brownie’ til kampagnepris

      By Sanne | 0 comment

      Bodylab lancerer i dag en helt ny Whey 100 – nemlig Whey 100 ‘Rocky Road Brownie‘ 😀 Du finder den nye smag af det populære proteinpulver, Whey 100 HER  😉 Whey 100 ‘Rocky Road Brownie’Læs mere

    • Fif til at få tilfredsstillet sin søde tand, men uden det går ud over blodsukkeret (og vægten!)

      By Sanne | 1 comment

      Så har de gjort det igen, Bodylab! Lavet en ny lækker proteinbar uden tilsat sukker, og med få kulhydrater. Lækkert lækkert! Det er en ny variant i serie Minimum Deluxe, og lige får du 12 stk.Læs mere

    NæstePrevious

    Søg

    Tilmeld nyhedsbrev

    Kostplaner & Træningsprogrammer

    • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
    • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
    • Flot mave og stærk core 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
    • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
    • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
    • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
    • Bedre Booty 149 DKK

    Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
    • Forsiden
    • Produkter
    • Opskrifter
      • Bagværk
        • Boller
        • Brød
        • Kager
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
      • Desserter
      • Lækkerier & snacks
      • Børnenes favoritter
      • Juleopskrifter
      • Tilbehør
      • Ingrediensliste
      • Seneste opskrifter
    • Blog
    • Om Sundtliv.nu
      • Personen bag Sundtliv.nu
      • Referencer
      • Handelsbetingelser
    • Kontakt
      • Nyhedsbrev
    • Min Konto
      • Konto
      • Personlig kostplan
      • Personlig træningsplan
      • Personlig kost og træningsplan
    Sundtliv.nu
      0 items