Hvem siger, at det behøves at være kedeligt at spise grød eller skyr? Det er blot et spørgsmål om, at få toppet med noget lækkert 😛
Jeg spiser selv både skyr og grød, og er især vild med grød inden træning – da grød indeholder flere kulhydrater end skyr, og derfor giver lidt mere energi til træning 🙂
Spiser du grød – så skal du dog være opmærksom på, at få tilført grøden noget protein også – da f.eks. havregrød stort set kun indeholder kulhydrat.
Og en grød udelukkende på kulhydrat vil sende dit blodsukker på rutchetur, og gør dig hurtigt sulten igen.
Spiser du skyr – så behøves du ikke, at være opmærksom på at få protein, da skyr indeholder ret meget protein – dog gælder det både for skyr og grød til morgenmad, at det er vigtig – at du også tilfører lidt fedt til måltidet. Det kunne f.eks. være mandler, peanutbutter eller smør.
Fedt er ligesom protein livsnødvendigt, og er samtidig med til at give et stabilt blodsukker
OPSKRIFT PÅ HAVREGRØD MED PROTEIN & LÆKKER TOPPING
1 dl. havregryn
2 – 2½ dl. vand
30 g Whey 100 med din favoritsmag – jeg synes at ‘Ultimate Chocolate’ er genial i grød.
Lidt salt
1 æg – bruges kun hvis du ikke bruger proteinpulver (whey 100)
-
Kog havregryn, vand og evt. æg til grød under omrøring (laver du havregrøden uden æg, så kan du også sagtens lave grøden i mikroovnen)
-
Smag til med salt og rør proteinpulveret i – er grøden for tyk, så tilsætter du blot lidt kogende vand
-
Top med din yndlings topping
Jeg gik all in og toppede min grød med følgende:
Protein Crispies Chocolate
Peanutbutter – Ultra Crunch
Økologiske Chiafrø
Zero Topping – Chocolate
Hakkede mandler
Bananskiver
Æble i tern
Jordbær
På billedet har jeg lavet min grød med æg – hvilket blot smager som alm. havregrød, men jeg elsker også denne grød 🙂
Du kan også vælge at søde din grød eller skyr med Zero Drops
Zero Drops fås i 5 varianter – og fås HER
Zero Drops er kaloriefri smagsessens med naturlige aromaer.
Med Zero Drops kan du søde hvad som helst, og samtidig tilføre en skøn smag af enten jordbær, hindbær, fersken, banan eller vanilje 🙂
Prøv dem f.eks. i din skyr, grød, kaffe, proteinshakes, smoothies osv.
Du kan få 3 stk. Zero Drops for 99,- HER
Top din skyr, pandekager m.m. med disse Protein Crispies, som er uden tilsat sukker og med hele 20 g protein 🙂 Fås HER
Du finder alle mine kostplaner & træningsprogrammer fra 79,- HER
(Indlægget indeholder affiliate link)
Skriv en kommentar