Både min store søn og jeg er ret vild med dette mellemmåltid 😀
Det er især godt, hvis man føler sig lækkersulten, da det smager super godt – og selvom det lille måltid indeholder mest kulhydrat, så indeholder det stadig en del protein og ikke mindst fedt fra peanutbutteret, som derfor er med til at stabilisere blodsukkeret – i stedet for at sende det på rutchetur, som en riskiks kun med banan ville gøre.
Det lækre Peanutbutter jeg bruger her og desuden altid i min morgenmad, er den variant som hedder Ultra Crunch og den fås simpelthen ikke bedre!
100 % peanuts og intet andet – og så får du 1 helt kilo for kun 79,-
Du finder peanutbutteret HER
Mellemmåltidet er også godt inden træning, og det indeholder ca. 150 kcal – fordelt på 15 g kulhydrat, 5 g protein og 9 g fedt.
1 Riskiks med mørk chokolade eller en alm. riskiks som du smører med Proteinella
2 tsk. Peanutbutter
4-5 skiver banan
Jeg bruger desuden peanutbutteret i dette gode og sunde mellemmåltid til mine drenge og i mine og drengenes favorit grød HER 🙂
Hvis du spiser efter én af mine KOSTPLANER, så kan du bruge dette mellemåltid som erstatning for et mellemmåltid i kostplanen.
Mine standard kostplaner 🙂
Tallerkenen er herfra
(Indlægget indeholder affiliate link)
1 comment