Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Hjemmetræning

    Forside Træning Hjemmetræning
    NæsteForrige

    Hjemmetræning

    By Sanne | Træning | 0 comment | 6 april, 2015 | 0

     

    Går du ikke i et træningscenter, men vil gerne styrketræne lidt alligevel – eller har du bare ikke muligt for at komme hjemmefra idag?

    Så er her et par rigtige gode øvelser til ben og bagdel 🙂

     

    Ønsker du mere inspiration – så finder du alle mine træningsprogrammer til både hjemmetræning og fitnesscenter  her

            Derfor er det en god idé at styrketræne:

    • Styrketræning øger din muskelmasse – jo mere muskelmasse – jo større forbrænding har man både under træning og i hvile – og jo nemmere bliver det at holde vægten
    • Styrketræning forbedrer vores evne til at udføre dagligdags aktiviteter. Jo stærkere og mere udholden man er, jo lettere bliver det at udføre de daglige aktiviteter
    • Styrketræning forebygger rygproblemer, fordi musklerne omkring ryggen bliver stærkere
    • Fra 30 års alderen mister alle muskelmasse, hvis man ikke styrketræner regelmæssigt
    • Styrketræning øger knogletætheden, som forebygger knogleskørhed. Inaktivitet og alderen nedsætter knogletætheden
    • Styrketræning nedsætter risikoen for depressioner, fordi kroppen frigiver endorfiner når man træner. Man bliver ganske enkelt i bedre humør. Styrketræning mindsker også stress
    • Styrketræning forbedrer teknik og koordination, så risikoen for uheld og skader nedsættes
    • Styrketræning hjælper med at stabilisere ens blodsukker, da musklernes evne til at optage glukose fra blodet forbedres ved styrketræning
    • Styrketræning lindrer smerter ved f.eks slid- og leddegigt, da den øgede muskelmasse mindsker belastningen på det ømme led
    • Styrketræning toner desuden din krop, så den ser  flot og sundt ud

                                          Du har derfor alt at vinde – og intet at tabe ved styrketræning! 

     

    God dag og god træning til jer alle <3

     

    Kærlig hilsen Sanne

    træning

    Sanne

    More posts by Sanne

    Skriv en kommentar

    Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

    NæstePrevious

    Søg

    Tilmeld nyhedsbrev

    Kostplaner & Træningsprogrammer

    • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
    • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
    • Flot mave og stærk core 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
    • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
    • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
    • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
    • Bedre Booty 149 DKK

    Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
    • Forsiden
    • Produkter
    • Opskrifter
      • Bagværk
        • Boller
        • Brød
        • Kager
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
      • Desserter
      • Lækkerier & snacks
      • Børnenes favoritter
      • Juleopskrifter
      • Tilbehør
      • Ingrediensliste
      • Seneste opskrifter
    • Blog
    • Om Sundtliv.nu
      • Personen bag Sundtliv.nu
      • Referencer
      • Handelsbetingelser
    • Kontakt
      • Nyhedsbrev
    • Min Konto
      • Konto
      • Personlig kostplan
      • Personlig træningsplan
      • Personlig kost og træningsplan
    Sundtliv.nu
      0 items