Helkrops træningsprogram til hjemmetræning – øvet

– 12 ugers hjemme træningsprogram med videovejledning, samt billede og beskrivelse af hver enkelt øvelse (pdf)

– Programmet til dig som er rutineret i styrketræning, men som savner nye effektive øvelser, struktur og fremgang i din træning

– Rammer alle muskelgrupper i kroppen – også muskelkorsettet (core)

– Programmet laves 2-3 gange om ugen á ca. 1 times varighed pr. træning, og består både af øvelser med egen vægt, håndvægte og den store træningsbold (dog kan bolden evt. undlades)

Mangler du håndvægte eller andet hjemmetrænings udstyr – så finder du et stort og billigt udvalg hos Billig-fitness.dk 

OBS Du vil straks efter bestilling modtage en e-mail med ordren til download. Husk derfor at skrive din e-mailadresse korrekt.

Du har 3 forsøg til download – så download derfor med det samme og gem! 

Tjek spammappen, hvis du intet modtager.