Helkrops træningsprogram til træningscenter – begynder

– 12 ugers træningsprogram med videovejledning, samt billede og beskrivelse af hver enkelt øvelse (pdf)

– Programmet til dig som ikke tidligere har styrketrænet i et træningscenter, og som ønsker at få god start – med de bedst tænkelige resultater

– Rammer alle muskelgrupper i kroppen – også de små stabiliserende muskler, som hedder muskelkorsettet. Muskelkorsettet mindsker og forebygger bækken- og rygsmerter, giver en bedre holdning og en fladere mave

– Programmet laves 2-3 gange om ugen á ca. 1 times varighed pr. træning, og består primært af øvelser i maskiner

OBS Du vil straks efter bestilling modtage en e-mail med ordren til download. Husk derfor at skrive din e-mailadresse korrekt.

Du har 3 forsøg til download – så download og gem med det samme! 

Tjek spammappen, hvis du intet modtager.