Helkrops træningsprogram til træningscenter – let øvet

– 12 ugers træningsprogram med videovejledning, samt billede og beskrivelse af hver enkelt øvelse (pdf)

– Programmet til dig som har styrketrænet i kortere tid, men som savner struktur og fremgang i din træning – eller til dig, som har holdt en længere pause – og som ønsker at komme i gang igen på en korrekt måde

– Rammer alle muskelgrupper i kroppen – også de små stabiliserende muskler, som hedder muskelkorsettet. Muskelkorsettet mindsker og forebygger bækken- og rygsmerter, giver en bedre holdning og en fladere mave

– Programmet laves 2-3 gange om ugen á ca. 1 times varighed pr. træning, og består både af øvelser med frie vægte og i maskiner

OBS Du vil straks efter bestilling modtage en e-mail med ordren til download. Husk derfor at skrive din e-mailadresse korrekt.

Du har 3 forsøg til download – så download derfor med det samme og gem! 

Tjek spammappen, hvis du intet modtager.