Sund & lækker morgengrød.
Dette er havregrød med chiafrø – lavet på æggehvider. Og nej æggehviderne kan hverken ses eller smages, men giver dig derimod en sund og mættende grød, da protein mætter mere og længere end kulhydrat, som der ellers primært vil være i havregrød. Mandler og chiafrø tilfører både sundt fedt og protein – som også er med til at stabilisere dit blodsukker.
Opskrift på grød til én person – svarer til morgenmad på min
KOSTPLAN 1500 KCAL og KOSTPLAN 1500 KCAL – GLUTENFRI
Spiser du efter min KOSTPLAN 1800 KCAL så kan du lave grøden med 1½ dl havregryn og toppe med 15 mandler i stedet.
(Opskriften indeholder affiliate link)
- Kog vand, havregryn, chiafrø og æggehvider til grød under konstant omrøring
- Smag til med salt og sødemiddel
- Top med mandler, friske bær og din favorit Zero Topping
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier pr. portion
293Protein
17Kulhydrat
27Fedt
10Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreDejlig smagfuldt brød, som passer til det meste. Prøv det...
moreSommer og godt vejr er lig med koldskål, men desværre...
moreSuper nem konfekt uden sukker 🙂 Lav evt. konfekten til...
more