Æble-rabarber crumble
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 10
- Forberedelsestid: 30
- Tilberedningstid: 30
- Klar på: 60 min.
Selvom denne crumble er uden sukker, mel og smør – hvilket jo normalt er hovedbestanddelene i en crumble – ja så smager den altså rigtig skønt. Til gengæld er den rig på vitaminer fra æble og rabarber, sundt fedt fra mandlerne og masser af fibre fra blandt andet havregryn.
Servér den med flødeskum, skyr, cremefraiche eller lign. (Brug laktosefri hvis du ikke tåler dette)
Ingredients
- 8 små æbler i tern
- Ca. samme mængde rabarber i mindre stykker
- 100 g Zero Melis
- 1 tsk. vaniljepulver
- 2 spsk. Maizena
- 130 g Perfect Fit
- 150 g havregryn - evt. glutenfrie
- 8 spsk. rapsolie
- 3 tsk. kanel
- ½ tsk. vaniljepulver
- 100 g grofthakkede mandler
Method
Step 1
- Vend æbler og rabarber med Zero Melis, Maizena og vaniljepulver i et ildfast fad
Step 2
- Bland havregryn, Perfect Fit, kanel og vaniljepulver sammen i en skål
Step 3
- Fordel rapsolien over og vend olien ind i dejen
Step 4
- Fordel dejen ud over rabarberne
Step 5
- Drys med hakkede mandler
Step 6
- Bages i ca. 30 minutter ved 175 grader
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
160 -
Protein
2,8 -
Kulhydrat
15 -
Fedt
9
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 kr.
-
Kostplan 1800 kcal
79 kr.
-
Flot mave og stærk core
79 kr.
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 kr.
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 kr.
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 kr.
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 kr.
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 kr.
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 kr.
-
Bedre Booty
149 kr.
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Æble crumble m/marcipan
Jeg har efterhånden lavet en del sukkerfrie crumble kager, men...
more -
Træstammer
Disse træstammer er både glutenfrie, uden tilsat sukker og proteinrige...
more -
Spidskålssalat
Spidskålssalat med friske grønne asparges, avocado, ærter, feta og ristede...
more
Skriv en kommentar