Æble-rabarber crumble
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 10
- Forberedelsestid: 30
- Tilberedningstid: 30
- Klar på: 60 min.
Selvom denne crumble er uden sukker, mel og smør – hvilket jo normalt er hovedbestanddelene i en crumble – ja så smager den altså rigtig skønt. Til gengæld er den rig på vitaminer fra æble og rabarber, sundt fedt fra mandlerne og masser af fibre fra blandt andet havregryn.
Servér den med flødeskum, skyr, cremefraiche eller lign. (Brug laktosefri hvis du ikke tåler dette)
Ingredients
- 8 små æbler i tern
- Ca. samme mængde rabarber i mindre stykker
- 100 g Zero Melis
- 1 tsk. vaniljepulver
- 2 spsk. Maizena
- 130 g Perfect Fit
- 150 g havregryn - evt. glutenfrie
- 8 spsk. rapsolie
- 3 tsk. kanel
- ½ tsk. vaniljepulver
- 100 g grofthakkede mandler
Method
Step 1
- Vend æbler og rabarber med Zero Melis, Maizena og vaniljepulver i et ildfast fad
Step 2
- Bland havregryn, Perfect Fit, kanel og vaniljepulver sammen i en skål
Step 3
- Fordel rapsolien over og vend olien ind i dejen
Step 4
- Fordel dejen ud over rabarberne
Step 5
- Drys med hakkede mandler
Step 6
- Bages i ca. 30 minutter ved 175 grader
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
160 -
Protein
2,8 -
Kulhydrat
15 -
Fedt
9
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Solbær skyr/flødeis
Mine forældre har heldigvis masser af solbær i haven, og...
more -
Quinoa salat m/spidskål & mozzarella
Lækker frisk og mættende salat med quinoa 🙂 Quinoa er et...
more -
Protein Müsli m/nødder
Denne proteinrige müsli er super nem og hurtig at lave...
more
Skriv en kommentar