Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Æbleskiver

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 20-25
  • Forberedelsestid: 15
  • Tilberedningstid: 30
  • Klar på: 45 min.

Sunde æbleskiver – rig på protein og fibre – og uden sukker og gluten. Desuden så smager altså bare vildt godt – både min søn og mand er vilde med dem… Ja og resten af familien for den sags skyld 🙂

De indeholder ligeledes kun ca. 35 kcal. pr. æbleskive.

(Du kan spise 3-4 æbleskiver med sukkerfrit marmelade eller Zero Topping og Zero Melis eller Sukrin Melis, som mellemmåltid i mine KOSTPLANER)

Ingredients

  • 3 æg
  • 2 spsk. rapsolie eller smeltet smør
  • 2 dl kærnemælk - evt lidt ekstra hvis dejen bliver for tyk
  • 25 g fuldkornsrismel
  • 50 g havregryn - evt. glutenfri
  • 40 g Whey 100 proteinpulver med neutral smag eller Vanilla Milkshake
  • 50 g Zero eller Sukrin
  • 1 spsk. Loppefrøskaller
  • 1 tsk. natron
  • 2 tsk. vaniljeekstrakt
  • ½ tsk. kardemomme
  • 1 knivspids salt

(Opskriften indeholder affiliate link)

 

Method

Step 1

- Blend det hele sammen

Step 2

- Lad derefter dejen hvile et par minutter inden æbleskiverne bages i lidt smør

 

 

Opskrift type: Børnenes favoritter, Juleopskrifter Tags:glutenfrie æbleskiver, proteinrige æbleskiver, sunde æbleskiver

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    187
  • Protein

    13
  • Kulhydrat

    12
  • Fedt

    10

4 comments

  • cheap car insurence in Vancouver, Washington Svar 10th maj 2017 kl. 5:47 pm

    hej arbetslös vänsternationalist,det är tråkigt att du har den inställningen. Idag är det Haiti som behöver omvärldens hjälp, i morgon kan det vara Sverige som är drabbat och då tror jag vi alla vill ha hjälp och stöd utifrån.Allt gott Gulan

  • what did henry ford invent Svar 24th maj 2017 kl. 1:53 pm

    I see a lot of ragi on blogs these days…….and i feel very happy that we are making people aware of the very indigenous healthy food.great work Shama !!

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 kr.
  • Kostplan 1800 kcal 79 kr.
  • Flot mave og stærk core 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 kr.
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 kr.
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 kr.
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 kr.
  • Bedre Booty 149 kr.

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Morgengrød m/mandler & bær

    Sund & lækker morgengrød. Dette er havregrød med chiafrø –...

    more
  • Vaniljekranse

    Vaniljekransene indeholder masser af sundt fedt fra mandlerne og derfor...

    more
  • “Snickers” bites

      Kan du vild med Snickers?  Så skal du altså...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items