Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Banan Muffins

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 12
  • Forberedelsestid: 6
  • Tilberedningstid: 12-14
  • Klar på: 20 min.

Glutenfrie og proteinrige muffins – uden tilsat sukker og med en dejlig smag af banan 🙂

Disse muffins indeholder ganske få ingredienser, men de kan piftes op eller varieres ved f.eks. at tilsætte lidt hakkede mandler, nødder eller chokolade – eller prøv at tilsætte 2-3 spsk. Peanutbutter til dejen eller kom en klat Proteinella ned i midten af dejen, inden de sættes i ovnen.

 

Energiindhold pr. stk. ved 12 stk.  95 kcal – fordelt på 2,9 g fedt – 7,8 g protein – 8,75 g kulhydrat 

 

Ingredients

  • 3 modne bananer
  • 4 æg
  • 60 g Whey 100 proteinpulver Vanilla Milkshake
  • 100 g havregryn - evt. glutenfrie
  • 1 ½ tsk bagepulver

(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Blend alle ingredienser sammen

Step 2

- Fordel dejen i muffinsforme

Step 3

- Bages i 12-14 minutter ved 180 grader (Pas på ikke at give dem for længe - hellere ud af ovnen for tidligt end for sent) )

Opskrift type: Børnenes favoritter, Kager Tags:Bananmuffins, Glutenfrie kager, Glutenfrie muffins, protein muffins

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    178
  • Protein

    14,7
  • Kulhydrat

    16,4
  • Fedt

    5,4

1 comment

  • tine hansen Svar 13th juni 2020 kl. 1:23 pm

    1½ bagepulver, hvor meget er det? Teskefuld, skefuld?

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • “Gigtvenlige” boller

    Disse boller er rige på protein og sundt fedt, samt uden...

    more
  • Proteinboller

    Disse boller er både glutenfrie og meget proteinrige. Desuden indeholder...

    more
  • Kokosmuffins

    Lækre muffins i både konsistens og smag. De indeholder sundt fedt, protein...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items