Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Bananpandekager m/chiafrø

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 8-10
  • Forberedelsestid: 10
  • Tilberedningstid: 20
  • Klar på: 30 min.

Proteinrige pandekager med en dejlig smag af banan 🙂

Desuden indeholder de omega 3 fra chiafrøene og fibre fra havregrynene – hvilket betyder, at de samtidig mætter godt og holder blodsukkeret stabilt. De er derfor også gode kolde i madpakken eller til mellemmåltid på farten.

Prøv dem evt. også med vaniljeis – der fås flere forskellige sukkerfrie varianter på markedet, hvis du gerne vil undgå sukkeret, ligesom jeg 🙂

Pandekagerne er her serveret med Proteinella ‘Salted Caramel’, men de er også super gode med din favorit Zero Topping

(Pandekagerne kan også bages til vafler)

 

Ingredients

  • 2 modne bananer
  • 3 æg
  • 1 scoop (35 g) Whey 100 proteinpulver 'Creamy Banana eller Vanilla Milkshake
  • 3 dl. havregryn - evt. glutenfrie
  • 3 dl. minimælk
  • 2 spsk. Økologisk chiafrø
  • ½ tsk. salt
  • Evt. lidt vaniljepulver

Method

Step 1

- Blend alle ingredienser sammen

Step 2

- Bages til pandekager på en varm pande i lidt fedtstof

 

 

(Opskriften indeholder affiliate link)

Opskrift type: Børnenes favoritter, Desserter, Morgenmad Tags:Bananpandekager, Glutenfri pandekager, Pandekager, Proteinpandekager, sukkerfrie pandekager

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    72
  • Protein

    9,5
  • Kulhydrat

    13,7
  • Fedt

    4,2

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Risifrutti

    Risifrutti eller sund risalamande uden sukker og fløde, men i...

    more
  • Hønsesalat med bacon

    Jeg lavede denne hønsesalat til påskebordet i år. Den er...

    more
  • Chokoladekage “Den du ved nok”

    En mel- og sukkerfri udgave af det populære “Den du ved nok”...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items