Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Blåbærpandekager

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 10-15
  • Forberedelsestid: 10
  • Tilberedningstid: 30
  • Klar på: 40 min.

Disse små pandekager er rige på protein, sundt fedt og gode kulhydrater, og samtidig smager de også godt kolde – så de egner sig rigtig godt til børnenes madpakker. Men vil helt sikkert også være et hit som dessert eller på brunchbordet.

Prøv dem også med Proteinella eller Zero Topping.

 

 

 

Ingredients

  • 2 æg
  • 100 g hytteost
  • 40 g Vanilje proteinpulver - kan evt. erstattes af havregryn (glutenfrie)
  • 50 g mandelmel eller blendede mandler
  • 50 g havregryn - evt. glutenfri
  • 50 g Zero
  • 1-2 tsk. kanel
  • 2 spsk. Loppefrøskaller
  • 1 knivspids salt
  • 1 moden banan
  • 1-2 dl mælk - afhængig af hvor tykke pandekager du ønsker (kan erstattes af mandelmælk)
  • Frosne eller friske blåbær
  • Fedtstof til bagning
(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Blend alle ingredienser sammen, på nær blåbær

Step 2

- Bages på en varm pande i lidt smør eller olie

Step 3

- Læg først blåbær ned i dejen på panden, når du bager dem - så undgår du at dejen bliver blå.

Opskrift type: Børnenes favoritter, Desserter, Morgenmad Tags:Glutenfrie pandekager, Proteinpandekager

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    155
  • Protein

    13
  • Kulhydrat

    9,6
  • Fedt

    6,7

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Proteinboller

    Disse boller er både glutenfrie og meget proteinrige. Desuden indeholder...

    more
  • Kylling & grøntsager i sur/sød sauce

    Jeg er ret vild med sur/sød sauce, men normalt er...

    more
  • Chiapudding

    Chiapudding eller chiagrød med jordbærgrød 🙂  Det er rigtig nemt at...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items