Blomkåls-ris
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 3-4
- Forberedelsestid: 5
- Tilberedningstid: 5
- Klar på: 10 min.
Blomkåls-ris er nemme at lave, de smager rigtig godt – og er derfor en god og nem måde, at få flere grøntsager på – samtidig med at man sparer væsentlig på kulhydraterne i forhold til almindelige ris.
Ingredients
- Blomkål
- Salt
Method
Step 1
- Riv blomkålen på et rivejern eller en køkkenmaskine
Step 2
- Overhæld blomkålen med kogende vand, tilsat lidt salt og lad det trække nogle minutter
Step 3
- Kan også svitses på en varm pande i lidt olien i stedet
Opskrift kommentare
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
24 -
Protein
2 -
Kulhydrat
4,2 -
Fedt
0,4
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Salat m/vandmelon & spinat
Lækker frisk salat, som egner sig fantastisk til varme sommeraftener og...
more -
Pandekager m/ banan & chiafrø
Pandekagerne her mætter rigtig godt – idet de indeholder mange...
more -
“Gigtvenlige” boller
Disse boller er rige på protein og sundt fedt, samt uden...
more
Skriv en kommentar