Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Blomkåls toast

  • Sværhedsgrad: Let
  • Forberedelsestid: 15
  • Tilberedningstid: 30
  • Klar på: 45 min.

Normalt er toast jo lavet på lyst hvedebrød, men ikke denne toast – som stort se kun er lavet på blomkål, æg og ost 🙂

Hvilket betyder, at brødet både er lav på kalorier og kulhydrat, uden gluten og rig på protein.

Brødet kan selvfølgelig også bruges til andet end toast.

Tallerkenen er herfra.

Ernæring indholdet er udregnet på brødet alene.

Ingredients

  • 5 store æg
  • 200 g rå blomkål
  • 100 g hytteost
  • 100 g revet mozzarella 16 %
  • 1 tsk. salt
  • ½ spsk. Zero
  • 1 tsk. bagepulver
  • 4 spsk. Loppefrøskaller

Method

Step 1

- Blend alle ingredienser sammen og lad dejen hvile et par minutter

Step 2

- Fordel dejen på en bageplade med bagepapir med en dejskraber i et tyndt lag (ca. 2 cm)

Step 3

- Bages ved 180 grader i ca. 20 minutter - til brødet er fast og gyldent

Step 4

- Lad brødet afkøle, og skær derefter brødet ud i passende størrelse til toastbrød

Step 5

- Læg ost og skinke imellem 2 stykker brød

Step 6

- Laves derefter i en Toaster - jeg bruger desuden denne Kokosolie spray til at spraye toasteren med først

(Opskriften indeholder affiliate link)

Opskrift type: Frokost Tags:Glutenfri, Glutenfri toast, Sund frokost

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    118
  • Protein

    11,3
  • Kulhydrat

    1,5
  • Fedt

    6,9

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Spinatboller

    Lækre grøntsagsboller med masser af protein og få kalorier.  ...

    more
  • Ærtedip

    Frisk ærtedip, som kan bruges til det mest kød. Smager...

    more
  • Kokosmuffins

    Lækre muffins i både konsistens og smag. De indeholder sundt fedt, protein...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items