Normalt er toast jo lavet på lyst hvedebrød, men ikke denne toast – som stort se kun er lavet på blomkål, æg og ost 🙂
Hvilket betyder, at brødet både er lav på kalorier og kulhydrat, uden gluten og rig på protein.
Brødet kan selvfølgelig også bruges til andet end toast.
Tallerkenen er herfra.
Ernæring indholdet er udregnet på brødet alene.
Ingredients
- Blend alle ingredienser sammen og lad dejen hvile et par minutter - Fordel dejen på en bageplade med bagepapir med en dejskraber i et tyndt lag (ca. 2 cm) - Bages ved 180 grader i ca. 20 minutter - til brødet er fast og gyldent - Lad brødet afkøle, og skær derefter brødet ud i passende størrelse til toastbrød - Læg ost og skinke imellem 2 stykker brød - Laves derefter i en Toaster - jeg bruger desuden denne Kokosolie spray til at spraye toasteren med først Method
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 6
(Opskriften indeholder affiliate link)
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
118Protein
11,3Kulhydrat
1,5Fedt
6,9Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreSund og lækker dessert eller mellemmåltid til børnene – eller til...
moreLækker og frisk morgenmad, som kan laves på få minutter...
moreDenne Chokolade Granola eller müsli om man vil – er...
more
Skriv en kommentar