Blomkålspizza
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 2-4
- Forberedelsestid: 20
- Tilberedningstid: 40
- Klar på: 60 min.
Ingredients
- 400 g blomkål
- 2 æg eller 100 g æggehvider
- 2 spsk. fuldkornsrismel eller havremel - kan evt. undlades
- 30 g Whey 100 proteinpulver med neutral smag FRI FRAGT NETOP NU
- 3 spsk. Loppefrøskaller
- 1 tsk. salt
- 150 g tilberedt kylling
- 1 stort løg eller 2 små i skiver
- 100 g champignon i skiver
- 125 g revet ost 16 %
- 2-3 spsk. pizzasauce - den økologiske fra Rema 1000 er god
Method
Step 1
- Blend blomkål med ægget til en ensartet masse
Step 2
- Rør de øvrige ingredienser i
Step 3
- Dejen smøres ud på en bageplade med bagepapir
Step 4
- Bages i ca. 15-20 minutter uden fyld ved 200 grader
Step 5
- Derefter smøres pizzasauce på bunden og ost drysses på
Step 6
- Derefter lægges det fyld, som man ønsker på pizzapunden
Step 7
- Bages yderligere i ca. 20 minutter
Step 8
- Drysses evt. med oregano inden servering
Opskrift kommentare
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
83 -
Protein
11 -
Kulhydrat
3,7 -
Fedt
2,5
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Træstammer
Disse træstammer er både glutenfrie, uden tilsat sukker og proteinrige...
more -
Chokoladekage – ‘Den du ved nok’
Denne chokoladekage smager skønt – selvom den jo selvfølgelig er...
more -
Upside Down Æblekage
Lækker svampet upside down æblekage med karamel, som hverken indeholder...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Protein Chiagrød m/frosne hindbær, nødder & saltet karamel
Denne chiagrød er et kæmpe hit hjemme hos os her...
more -
“Gigtvenlige” boller
Disse boller er rige på protein og sundt fedt, samt uden...
more -
Kærnemælkssuppe /m æg & citron
Da jeg var barn fik vi altid kærnemælkssuppe sammen med...
more
1 comment
Har lige prøvet din pizza bund og jeg er fan 👍😊 selv min kære mand som ellers sværger til hvid brød synes den var god 🤗
Skriv en kommentar