Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Blomkålspizza

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 2-4
  • Forberedelsestid: 20
  • Tilberedningstid: 40
  • Klar på: 60 min.
Selvom denne pizza er lavet på blomkål, så smager den ikke af det…Tror mig 🙂
Derimod synes jeg, at det er en fantastisk erstatning for en almindelig pizza, som indeholder masser af mel og ikke mindst kalorier.
Du får pizzasmagen, som ved en almindelig pizza, men bunden bliver selvfølgelig ikke rigtig sprød og fast, da det kræver mere mel.
Men ved at bage bunden 2 gange, så opnår man alligevel en ret fast bund med sprøde kanter.
Servér pizzaen med en lækker salat til.  
Fyld pizzaen med det du bedst kan lide eller prøv med dette fyld 🙂
Spiser du efter min Kostplan 1500 kcal. eller min Kostplan 1500 kcal. – Glutenfri  – så kan du spise en ½ pizza til aftensmad.
Spiser du efter min Kostplan 1800 kcal.  – så kan du spise 2/3 af pizzaen til aftensmad.

Ingredients

  • 400 g blomkål
  • 2 æg eller 100 g æggehvider
  • 2 spsk. fuldkornsrismel eller havremel - kan evt. undlades
  • 30 g Whey 100 proteinpulver med neutral smag FRI FRAGT NETOP NU
  • 3 spsk. Loppefrøskaller
  • 1 tsk. salt
  • 150 g tilberedt kylling
  • 1 stort løg eller 2 små i skiver
  • 100 g champignon i skiver
  • 125 g revet ost 16 %
  • 2-3 spsk. pizzasauce - den økologiske fra Rema 1000 er god
(Indlægget indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Blend blomkål med ægget til en ensartet masse

Step 2

- Rør de øvrige ingredienser i

Step 3

- Dejen smøres ud på en bageplade med bagepapir

Step 4

- Bages i ca. 15-20 minutter uden fyld ved 200 grader

Step 5

- Derefter smøres pizzasauce på bunden og ost drysses på

Step 6

- Derefter lægges det fyld, som man ønsker på pizzapunden

Step 7

- Bages yderligere i ca. 20 minutter

Step 8

- Drysses evt. med oregano inden servering

Opskrift type: Aftensmad, Frokost Tags:Glutenfri pizza, Low carb pizza, Proteinrig pizza, Sund pizza

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    83

  • Protein

    11

  • Kulhydrat

    3,7

  • Fedt

    2,5

1 comment

  • Marianne Svar 11th august 2017 kl. 7:56 pm

    Har lige prøvet din pizza bund og jeg er fan 👍😊 selv min kære mand som ellers sværger til hvid brød synes den var god 🤗

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Jordbærtærte med chokolade, marcipan & vaniljecreme

    Sommer er lig med jordbærtærte. Her får I den klassiske...

    more
  • Proteinrig grød m/æble

    Hjemme hos os er denne grød altid et stort hit...

    more
  • Protein Havregrynkugler m/peanut

    Lækre proteinkugler med smag af chokolade og peanuts 🙂 Gode...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items