Boller i karry uden gluten, og her serveret med blomkålsris. Resten af familien fik dog serveret brune ris – og desuden havde jeg stillet små skåle på bordet med agurk i tern, ristet kokos, bananskiver, peanuts og ananas, som man kunne drysse på efter eget ønske.
Spiser du efter min KOSTPLAN 1500 KCAL. eller min KOSTPLAN 1500 KCAL. GLUTENFRI – så kan du spise 1/4 af retten med tilhørende 300 g blomkålsris.
Spiser du efter KOSTPLAN 1800 KCAL. – så kan du spise 1/4 af retten med tilhørende 125 g brune ris (kogt vægt)
Ønsker du inspiration til mere sund aftensmad, så finder du det lige HER
- Bring vand i kog i en gryde tilsat 1 tsk. salt
- Rør alle ingredienser til kødbollerne godt sammen
- Form farsen til kødboller med en våd ske og kog dem i ca. 10 minutter
- Lad dem dryppe af efterfølgende
- Brun derefter smørret, tilsæt løg og æble g svits et par minutter
- Tilsæt karry og derefter kogevandet igennem en sigte
- Ryst Maizena ud i Cremefine og hæld det i saucen under omrøring
- Lad saucen småsimre nogle minutter og blend evt. saucen ensartet med en stavblender
- Smag til med salt, peber og evt. mere karry og tilsæt kødbollerne
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
77Protein
6,7Kulhydrat
3,8Fedt
3,8Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreLækre muffins i både konsistens og smag. De indeholder sundt fedt, protein...
moreDenne ret har jeg lavet i rigtig mange år efterhånden,...
moreLækker og sund ret med få kalorier – trods en...
more