Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Chia ala mande

  • Sværhedsgrad: Let
  • Tilberedningstid: 15
  • Klar på: 15 min.

Risalamande lavet på chiafrø i stedet for ris.

Chiafrø er super sunde små frø, som er meget rige på både protein, fibre og ikke mindst omega 3 fedtsyrer. De indeholder få kulhydrater, og derfor er denne dessert et godt alternativ til den traditionelle risalamande, hvis du dårligt tåler eller blot gerne vil undgå for mange kulhydrater i din kost.

Server den med sukkerfri marmelade, kirsebærsauce eller som jeg har gjort med Zero Topping med raspberry (hindbær)   

Ønsker du en risalamande med ris, men blot i en sundere udgave – så finder du én HER

Desserten er her serveret i skåle fra Christian Bitz.

Ingredients

  • 3 dl minimælk eller evt. mandelmælk
  • 4 spsk. Chiafrø
  • ½ tsk. vaniljepulver eller korn af 1 stang vanilje
  • 2 dl. vaniljeskyr (uden tilsat sukker)
  • 2 dl fløde piskes til flødeskum
  • 50 g grofthakkede smuttede mandler
  • Lidt sødemiddel

(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Mælk, chiafrø og vanilje sættes i blød natten over i et glas eller en bøtte med låg

Step 2

- Dagen efter røres skyr og hakkede mandler i chiagrøden

Step 3

- Vend fløden i

Step 4

- Smag til med sødemiddel og vanilje

Opskrift type: Desserter, Juleopskrifter Tags:Low carb risalamande, Sukkerfri risalamande, Sund risalamande

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    177
  • Protein

    6,5
  • Kulhydrat

    5
  • Fedt

    13,8

2 comments

  • about bitcoin Svar 12th januar 2018 kl. 9:41 am

    A further issue is that video games are usually serious as the name indicated with the key focus on learning rather than enjoyment. Although, we have an entertainment facet to keep your sons or daughters engaged, just about every game is often designed to work on a specific expertise or programs, such as math concepts or research. Thanks for your write-up.

  • Theodore Svar 25th januar 2019 kl. 11:02 am

    In the event the humongous quantity of details stuffed down your tonsils each day has left you more confused
    than ever, take a heavy breath and relax.

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 kr.
  • Kostplan 1800 kcal 79 kr.
  • Flot mave og stærk core 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 kr.
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 kr.
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 kr.
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 kr.
  • Bedre Booty 149 kr.

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Havre cookies

    Disse sukker- og glutenfrie cookies indeholder rimelig med kulhydrat i...

    more
  • Bountykugler

    Mangler du en idé til noget sundt konfekt, så kan...

    more
  • Sesampaneret rødspætte m/nye kartofler, bagt rødbede & persillesovs

    Fisk er sundt – og smager rigtig godt, hvis du...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items