På trods af, at denne ret stort set er ren pasta – så er den meget lav på både kulhydrat og kalorier, da spaghettien er lavet udelukkende på bønner. Derfor indeholder den masser af både protein og fibre, og meget lidt kulhydrat – modsat almindelig spaghetti/pasta.
Bønnepasta fås både i en lys, en grøn og en sort udgave, og det smager forbløffende godt, når man tænker på, at det er lavet udelukkende på bønner.
Det betyder også samtidig, at retten mætter virkelig godt og giver et stabilt blodsukker 🙂
Hvis du spiser efter mine kostplaner Kostplan 1500 kcal eller Kostplan 1500 kcal – glutenfri – så kan du spise 1 portion til aftensmad (retten indeholder 3 portioner)
Hvis du spiser efter min kostplan Kostplan 1800 kcal – så kan du nøjes med at dele retten i 2 portioner, og så spise halvdelen som aftensmad.
Retten er super nem og hurtig at lave, og så smager den skønt – selvom den er så simpel som den er 🙂
Tallerken og bestik er herfra.
Ingredients
(Opskriften indeholder affiliate link)
- Svits champignon på en tør pande, og tilsæt lidt efter den friske spinat - Kog bønnespaghettien efter anvisningen - Vend flødeosten op i panden til spinat og champignon, og lad den smelte - Lad ostesaucen simrer i nogle minutter og smag den til med salt, peber og evt. muskatnød - Til sidst vendes den afdryppede bønnespaghetti i saucen - Ved servering toppes med parmesan ost Method
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 6
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
176Protein
18Kulhydrat
6,7Fedt
6Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreSmå lækre jordbærtærter med marcipan og vaniljecreme. Jordbærtærter er altid...
moreØllebrød er helt klart noget, som deler vandene – enten...
moreVafler behøves ikke kun at være søde… Her er de...
more
Skriv en kommentar