Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Fyldte auberginer

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 4
  • Forberedelsestid: 30
  • Tilberedningstid: 30
  • Klar på: 60 min.

Lækker og nem aftensmad – rig på protein og med meget få kalorier.

 

Ingredients

  • 2 auberginer
  • 400 g hakket kyllingekød
  • ½ dåse hakket tomat
  • 100 g Cheasy hytteost (kan evt erstattes af 1 æg)
  • 3 forårsløg
  • 1 lille løg
  • 2-3 fed hvidløg
  • Krydderier - jeg brugte Texas fra Santa Maria
  • salt & peber
  • 100-200 g revet ost til gratinering

Method

Step 1

- Snit forårsløg, hak eller pres hvidløg og skær løg i mindre tern

Step 2

- Rør det hele sammen - på nær den revet ost

Step 3

- Udhul auberginer let og fyld farsen deri

Step 4

- Bages ved 200 grader i ca. 30 minutter

Step 5

- Læg den revne ost på auberginerne de sidste 10 minutter

Opskrift type: Aftensmad Tags:Sund og nem aftensmad

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    69

  • Protein

    9,1

  • Kulhydrat

    3,3

  • Fedt

    2,3

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Peanutbrød

    Dette er helt klart et af mine yndlingsbrød. Det smager...

    more
  • Cremet “Pastaret” med spinat

    På trods af, at denne ret stort set er ren...

    more
  • Cremeboller

    Disse cremeboller er altid et stort hit herhjemme – og...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items