Fyldte auberginer
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 4
- Forberedelsestid: 30
- Tilberedningstid: 30
- Klar på: 60 min.
Lækker og nem aftensmad – rig på protein og med meget få kalorier.
Ingredients
- 2 auberginer
- 400 g hakket kyllingekød
- ½ dåse hakket tomat
- 100 g Cheasy hytteost (kan evt erstattes af 1 æg)
- 3 forårsløg
- 1 lille løg
- 2-3 fed hvidløg
- Krydderier - jeg brugte Texas fra Santa Maria
- salt & peber
- 100-200 g revet ost til gratinering
Method
Step 1
- Snit forårsløg, hak eller pres hvidløg og skær løg i mindre tern
Step 2
- Rør det hele sammen - på nær den revet ost
Step 3
- Udhul auberginer let og fyld farsen deri
Step 4
- Bages ved 200 grader i ca. 30 minutter
Step 5
- Læg den revne ost på auberginerne de sidste 10 minutter
Opskrift kommentare
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
69 -
Protein
9,1 -
Kulhydrat
3,3 -
Fedt
2,3
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Banan-peanutbutter snacks
Sund og lækker dessert eller mellemmåltid til børnene – eller til...
more -
Sandwichboller
Sandwichbollerne her er altid et hit, når jeg laver dem. De...
more -
Havregrød m/chiafrø og proteinpulver
Denne havregrød er laver med chiafrø og proteinpulver 🙂 Det...
more
Skriv en kommentar