Grønkålsvafler
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 5
- Forberedelsestid: 10
- Tilberedningstid: 15
- Klar på: 25 min.
Vafler behøves ikke kun at være søde… Her er de lavet med grønkål og serveret med varmrøget laks og avocado.
Du kan også sagtens lave dem med spinat, og det er kun din fantasi, der sætter grænser for – hvad du fylder ovenpå dem 🙂
Ingredients
- 4 æg
- 100 g frisk grønkål
- 1 dl. havregryn - evt. glutenfri
- 3 spsk. loppefrøskaller
- 1 dl. mælk eller havremælk
- ½ tsk. salt
- Oil Spray til bagning
- Blend alle ingredienserne sammen - Bages til vafler på et vaffeljern Method
Step 1
Step 2
(Ernæringsindholdet er udregnet alene på vaflerne – vaflerne vejer lige knap 100 g ved 5 vafler af portionen )
(Opskriften indeholder affiliate link)
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
83 -
Protein
8,8 -
Kulhydrat
6,4 -
Fedt
5,7
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Svensk pølseret – med rodfrugter
Normalt indeholder Svensk pølseret jo ingen grøntsager, udover løget. I...
more -
Koldskål
Sommer og godt vejr er lig med koldskål, men desværre...
more -
Kokosmuffins
Lækre muffins i både konsistens og smag. De indeholder sundt fedt, protein...
more
Skriv en kommentar