Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Grønkålsvafler

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 5
  • Forberedelsestid: 10
  • Tilberedningstid: 15
  • Klar på: 25 min.

Vafler behøves ikke kun at være søde…  Her er de lavet med grønkål og serveret med varmrøget laks og avocado.

Du kan også sagtens lave dem med spinat, og det er kun din fantasi, der sætter grænser for – hvad du fylder ovenpå dem 🙂

 

Ingredients

  • 4 æg
  • 100 g frisk grønkål
  • 1 dl. havregryn - evt. glutenfri
  • 3 spsk. loppefrøskaller
  • 1 dl. mælk eller havremælk
  • ½ tsk. salt
  • Oil Spray til bagning

Method

Step 1

- Blend alle ingredienserne sammen

Step 2

- Bages til vafler på et vaffeljern

(Ernæringsindholdet er udregnet alene på vaflerne – vaflerne vejer lige knap 100 g ved 5 vafler af portionen )

 

(Opskriften indeholder affiliate link)

Opskrift type: Aftensmad, Frokost Tags:Grønkålsvafler, Madvafler, Spinatvafler, vafler, Vafler til aftensmad

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    83
  • Protein

    8,8
  • Kulhydrat

    6,4
  • Fedt

    5,7

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Cremeboller

    Disse cremeboller er altid et stort hit herhjemme – og...

    more
  • Havreboller

    Disse havreboller indeholder ingen mel, men kun havreklid.  Havreklid er...

    more
  • Hønsesalat med bacon

    Jeg lavede denne hønsesalat til påskebordet i år. Den er...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items