Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Gulerodsbrud

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 10
  • Forberedelsestid: 15
  • Tilberedningstid: 30
  • Klar på: 45 min.

Gulerod og æg er de 2 ingredienser, som disse boller indeholder allermest af, hvilket giver dem en rigtig fornuftig energisammensætning – med få, men gode fiberrige kulhydrater, mættende proteiner og sundt fedt fra kerner og frø. 
En bolle indeholder kun 120 kcal – fordelt på 10 g protein, 6 g kulhydrat og 6 g fedt.

Ingredients

  • 3 æg
  • 100 g økologiske æggehvider
  • 100 g creme fraiche 5 % eller federe
  • 40 g Fuldkornsrismel
  • 40 g Soja proteinpulver
  • 30 g Fedtreduceret mandelmel
  • 3 spsk. Loppefrøskaller
  • 2 spsk. Zero
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 spsk. økologisk chiafrø
  • 40 g solsikkekerner + ekstra til drys
  • 200 g revet gulerod

(Opskriften indeholder affiliate link)

 

Method

Step 1

- Blend eller rør alle ingredienser sammen, på nær chiafrø, solsikkekerner og gulerod, som vendes i til sidst

Step 2

- Sæt gulerodsbrudene på en bageplade med en ske

Step 3

- Drys med solsikkekerner

Step 4

- Bages i ca. 25-30 minutter ved 190 grader varmluft

 

 

Opskrift type: Boller Tags:Glutenfrie boller, proteinboller, proteinrige boller

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    162
  • Protein

    13
  • Kulhydrat

    8,5
  • Fedt

    7,9

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Cremet “Pastaret” med spinat

    På trods af, at denne ret stort set er ren...

    more
  • Gulerodsbrud

    Gulerod og æg er de 2 ingredienser, som disse boller...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items