Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Havregrynskugler

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 30-35
  • Forberedelsestid: 10
  • Tilberedningstid: 20
  • Klar på: 30 min.

Havregrynskugler eller mini romkugler holder hele året – ikke kun til jul 😀

Især når de som disse både er uden sukker og rige på protein. De er hurtige at lave og børnene er (også) vilde med dem 🙂

Desuden kan de varieres i smag – jeg har her brugt lidt romessens, men prøv også med kaffe, appelsinsaft eller f.eks. lakridspulver, hvis man er det det.

 

Skålen, som jeg her har serveret  havregrynskuglerne i, er fra Christian Bitz og jeg er vild med dem 😀

Du finder alt hans flotte stentøj HER

Ingredients

  • 150 g havregryn - evt. glutenfrie
  • 50 g Sukrin eller andet sødemiddel
  • 50 g Whey 100 proteinpulver med Ultimate Chocolate smag
  • 50 g smør eller evt. kokosolie
  • 2 spsk. ren kakaopulver
  • 2 spsk. Proteinella
  • Lidt mælk eller kokosmælk
  • Romessens
  • Acai Pulver og kokosmel til at rulle kuglerne i

Method

Step 1

- Bland havregryn, Sukrin, kakao og proteinpulver sammen

Step 2

- Ælt Proteinella og smør i blandingen, og tilsæt en smule mælk til konsistens er tilpas - hverken for tør eller fugtigt, til at trille til kugler

Step 3

- Smag evt. til med Romessens eller anden smag

Step 4

- Tril til kugler og rul dem i kokosmel og Acai Pulver

(Opskriften indeholder affiliate link)

Opskrift type: Børnenes favoritter, Juleopskrifter, Lækkerier & snacks Tags:Proteinkugler, Sukkerfrie havregrynskugler, sunde havregrynskugler, Sunde romkugler, Sunde snacks

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    382
  • Protein

    21
  • Kulhydrat

    30
  • Fedt

    19,5

2 comments

  • Camilla Svar 17th oktober 2020 kl. 12:25 pm

    Hvad kan man bruge i stedet for proteinella?

    • Sanne Svar 18th oktober 2020 kl. 8:46 pm

      Hej Camilla
      Du kan evt bruge ekstra smør i stedet 🙂
      Kh Sanne

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Bountykugler

    Mangler du en idé til noget sundt konfekt, så kan...

    more
  • Boller m/æble & kanel

    Lækre fiber- og proteinrige boller med smag af æble og kanel....

    more
  • Kærnemælkshorn

    Lækre kærnemælkshorn, som altid bliver spist med stor glæde hjemme...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items