Lækker og sund ret med få kalorier – trods en ret stor portion. Jeg har her udskiftet den traditionelle båndpasta med squashstrimler – og det smager forrygende. Jeg savner ihvertfald ikke pasta i denne ret.
1 portion indeholder ca. 350 kcal – fordet på 24 g protein, 24 g kulhydrat (fra grøntsagerne) og 20 g fedt og kan spises som aftensmad i mine KOSTPLANER på 1500 kcal.
- Start med at svitse rødløg, hvidløg og bacon til det er gyldent
- Fjern kernerne i tomaterne og skær dem i tern
- Tilsæt pesto, hakket basilikum og tomater og vend det sammen, og smag til med salt og peber
- Derefter vendes squash strimlerne i og de svitses med et par minutter (strimlerne har jeg lavet med en skrællekniv)
- Serveres med parmesan ost på toppen
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
57Protein
3,8Kulhydrat
3,9Fedt
3,2Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreLækre og sunde vafler, som børnene er vilde med. Min...
moreLækker müsli uden kornprodukter, som indeholder masser af sundt fedt...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more