Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Italiensk “pasta” ret

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 2
  • Forberedelsestid: 20
  • Tilberedningstid: 10
  • Klar på: 30 min.

Lækker og sund ret med få kalorier – trods en ret stor portion. Jeg har her udskiftet den traditionelle båndpasta med squashstrimler – og det smager forrygende. Jeg savner ihvertfald ikke pasta i denne ret.

1 portion indeholder ca. 350 kcal – fordet på 24 g protein, 24 g kulhydrat (fra grøntsagerne) og 20 g fedt og kan spises som aftensmad i mine KOSTPLANER på 1500 kcal.

 

 

 

Ingredients

  • 1 rødløg i tern
  • 2 fed hakket hvidløg
  • 1 pakke filet bacon i tern (mager bacon)
  • 3-4 tomater
  • 1 håndfuld frisk basilikum
  • 2 store spsk. rød pesto
  • 2 squash
  • Olivenolie
  • Salt og peber
  • Parmesan ost

Method

Step 1

- Start med at svitse rødløg, hvidløg og bacon til det er gyldent

Step 2

- Fjern kernerne i tomaterne og skær dem i tern

Step 3

- Tilsæt pesto, hakket basilikum og tomater og vend det sammen, og smag til med salt og peber

Step 4

- Derefter vendes squash strimlerne i og de svitses med et par minutter (strimlerne har jeg lavet med en skrællekniv)

Step 5

- Serveres med parmesan ost på toppen

 

Opskrift type: Aftensmad Tags:Grønsagspasta

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    57
  • Protein

    3,8
  • Kulhydrat

    3,9
  • Fedt

    3,2

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Rødbedesalat m/æble & ingefær

    Lækker frisk rødebedesalat med få ingredienser. Den passer rigtig godt...

    more
  • Sommersalat

    Denne salat er dejlig frisk og fuld af smag, og...

    more
  • Crunchy peanutbutter & chokolade toppe

    Nem, hurtig og alligevel rigtig lækker konfekt.  (Opskriften indeholder affiliate...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items