Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Knækbrød m/nødder & kerner

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 15
  • Forberedelsestid: 15
  • Tilberedningstid: 25
  • Klar på: 40 min.

Knækbrød med masser af sprødhed og en rigtig dejlig smag. Knækbrødet er rig på både protein, sundt fedt og fibre. Det er lavet med havreklid, men ønsker du et helt glutenfrit knækbrød – så kan du erstatte havrekliden med glutenfri blendet havregryn. Knækbrødet indeholder 86 kalorier pr. stk ved 15 stk – fordelt på 4,6 g protein, 5,4 g kulhydrat og 5,6 g fedt

Ingredients

  • 150 g økologiske æggehvider
  • 60 g hørfrø
  • 50 g solsikkekerner
  • 30 g græskarkerner
  • 40 g sesamfrø
  • 1 spsk. økologisk chiafrø
  • 50 g havreklid - kan evt erstattes af glutenfri blendede havregryn
  • 1 tsk. salt

(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Rør alle ingredienser sammen

Step 2

- Lad dejen hvile i 5 minutter

Step 3

- Smør dejen tyndt ud på en bageplade med bagepapir

Step 4

Bages ved 180 grader i ca. 10 minutter

Step 5

- Efter 10 minutter tages knækbrødet ud af ovnen og deles med en skarp kniv i den størrelse du ønsker

Step 6

- Bages videre i ca. 15 minutter indtil knækbrødet er blevet sprødt og har taget farve

Opskrift type: Brød Tags:Glutenfrit knækbrød, Knækbrød uden mel, Nødde knækbrød, Sundt knækbrød

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    332
  • Protein

    18
  • Kulhydrat

    21
  • Fedt

    21

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Chokoladekage

    Lækker svampet chokoladekage – uden sukker og mel. Denne kage...

    more
  • Spidskålssalat

    Spidskålssalat med friske grønne asparges, avocado, ærter, feta og ristede...

    more
  • Pistaciekage

    Denne kage indeholder meget få kalorier og er samtidig rig...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items