Sommer og godt vejr er lig med koldskål, men desværre er de fleste både opskrifter eller købe koldskål fyldt med sukker. Jeg har lavet en sukkerfri variant, som samtidig er lig på protein fra æg og skyr – hvilket gør den lækker cremet 🙂
Jeg har her toppet koldskålen med min hjemmelavet chokolade müsli og lidt frugt. Chokolade müsli ‘en er sukkerfri og rig på sundt fedt – du finder opskriften her
Spiser du efter mine kostplaner, så kan du spise følgende af portionen til aftensmad, hvis du ønsker det:
Kostplan 1500 kcal & Kostplan 1500 kcal – glutenfri
1/3 af portionen af koldskål (ca 550 g)
25 g chokolade müsli
1 håndfuld bær
1/3 af portionen af koldskål (ca 550 g)
45 g chokolade müsli
1 håndfuld bær
(Opskriften indeholder affiliate link)
- Del blommer fra hviderne, og pisk blommer cremet med Sukrin eller andet sødemiddel – hvor meget afhænger af, hvor sødt man ønsker det, og hvilken skyr man bruger
- Pisk derefter kærnemælk og skyr med i
- Pisk æggehviderne stive og vend dem i til sidst
- Smag til med vanilje, sødemiddel og evt. citronskal
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
52Protein
6Kulhydrat
4,1Fedt
1,1Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreDisse kokosvafler er super lækre – både til eftermiddagskaffe, til...
moreSelvom denne crumble er uden sukker, mel og smør –...
moreSommer er lig med jordbærtærte. Her får I den klassiske...
more