Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Lakselasagne

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 6
  • Forberedelsestid: 30
  • Tilberedningstid: 30
  • Klar på: 60 min.

Denne lakselasagne er lavet med aubergine i stedet for pasta, og er derfor glutenfri, og samtidig lav på både kulhydrater og kalorier. Du kan dog også sagtens lave den med glutenfri pasta eller fuldkorns lasagneplader – evt. blot i den ene ende af fadet. Server lasagne med en lækker salat til, og gerne en hjemmelavet dilddressing.

Spiser du efter min KOSTPLAN 1500 KCAL. eller min KOSTPLAN 1500 KCAL. GLUTENFRI så kan du spise 1/5 af hele portionen og spiser du efter min KOSTPLAN 1800 KCAL. så kan du spise 1/4 af portionen.

 

 

Ingredients

  • 4 laksestykker á 100 g
  • 450 g frossen helbladet spinat
  • 1 løg i tern
  • 2 fed hvidløg
  • 250 g champignon i kvarte eller skiver
  • 2 æg
  • 200 g Philadelphia natural alm. eller light
  • 250 g hytteost
  • Salt, peber, citronsaft og muskatnød
  • 2 auberginer i skiver

Method

Step 1

- Svits aubergineskiverne et par minutter på hver side på en varm pande, og læg dem derefter til side

Step 2

- Svits løg og hvidløg i en anelse olivenolie i en gryde

Step 3

- Tilsæt den frosne spinat

Step 4

- Pisk/rør æg, hytteost og flødeost sammen i en skål og tilsæt det derefter til den varme spinat

Step 5

- Spinatsaucen varmes op og champignon tilsættes, og saucen simrer videre i nogle minutter

Step 6

- Smag spinatsaucen til med salt, peber, citronsaft og muskatnød

Step 7

- Skær skindet af laksen og skær derefter laksestykkerne i strimler eller tern

Step 8

- Lasagnen lægges sammen - start med spinatsauce - aubergineskiver - spinatsauce - laks - aubergineskiver og slut af med spinatsauce

Step 9

- Tilberedes i ca. 20-25 minutter ved 180 grader - drys lasagnen med revet ost i de sidste 10 minutter af tilberedningstiden

Opskrift type: Aftensmad Tags:Glutenfri lasagne, Lakselasagne, Lasagne, Sund aftensmad

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    87
  • Protein

    8,5
  • Kulhydrat

    2,6
  • Fedt

    4,5

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Peanutbrød

    Dette er helt klart et af mine yndlingsbrød. Det smager...

    more
  • Kokos-karamelkage

    Denne kage har en skøn smag af kokos og karamel,...

    more
  • Små tykke pandekager

    Disse sukker- og glutenfrie pandekager er rige på protein og...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items