Madbrød m/ost, rosmarin & havsalt
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 2
- Forberedelsestid: 20
- Tilberedningstid: 20
- Klar på: 40 min.
Ingredients
- 2 æg
- 4 æggehvider eller 140 g Økologiske æggehvider
- 100 g hytteost
- 50 g Fuldkornsrismel
- 50 g Soja proteinpulver
- 40 g havreklid - erstattes af glutenfrie havregryn, hvis brødene ønskes glutenfrit
- 2 spsk. Loppefrøskaller
- 1½ spsk. Zero
- 1 tsk. salt
- 1½ tsk. bagepulver
- 25 g græskarkerner
- 25 g solsikkekerner
- 1 spsk. økologisk chiafrø
- 200 squash - revet og vredet fri for væske
- 100 g revet ost
- Rosmarin & groft salt
Method
Step 1
Blend hytteost, æg, Zero, salt og bagepulver sammen
Step 2
- Rør sojaproteinpulver, havreklid, loppefrøskaller og fuldkornsrismel i
Step 3
- Derefter røres squash, ost og kerner i
Step 4
- Fordel dejen til 2 flade brød på en bageplade med bagepapir
Step 5
- Drys med rosmarin og groft salt
Step 6
- Bages ved 200 grader i ca. 20 minutter
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
170 -
Protein
16 -
Kulhydrat
9,5 -
Fedt
7,7
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Protein Granola m/chokolade
Denne Chokolade Granola eller müsli om man vil – er...
more -
Italiensk “pasta” ret
Lækker og sund ret med få kalorier – trods en...
more -
Fyldte auberginer
Lækker og nem aftensmad – rig på protein og med meget...
more
Skriv en kommentar