Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Madbrød m/ost, rosmarin & havsalt

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 2
  • Forberedelsestid: 20
  • Tilberedningstid: 20
  • Klar på: 40 min.
Dejlig smagfuldt brød, som passer til det meste. Prøv det f.eks efter en hurtig tur på grillen om sommeren med kold hvidløgssmør. Ønsker du det endnu lavere på kulhydrat, så kan du erstatte fuldkornsrismelet med fedtreduceret mandelmel.

Ingredients

  • 2 æg
  • 4 æggehvider eller 140 g Økologiske æggehvider
  • 100 g hytteost
  • 50 g Fuldkornsrismel
  • 50 g Soja proteinpulver
  • 40 g havreklid - erstattes af glutenfrie havregryn, hvis brødene ønskes glutenfrit
  • 2 spsk. Loppefrøskaller
  • 1½ spsk. Zero
  • 1 tsk. salt
  • 1½ tsk. bagepulver
  • 25 g græskarkerner
  • 25 g solsikkekerner
  • 1 spsk. økologisk chiafrø
  • 200 squash - revet og vredet fri for væske
  • 100 g revet ost
  • Rosmarin & groft salt
(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

Blend hytteost, æg, Zero, salt og bagepulver sammen

Step 2

- Rør sojaproteinpulver, havreklid, loppefrøskaller og fuldkornsrismel i

Step 3

- Derefter røres squash, ost og kerner i

Step 4

- Fordel dejen til 2 flade brød på en bageplade med bagepapir

Step 5

- Drys med rosmarin og groft salt

Step 6

- Bages ved 200 grader i ca. 20 minutter

Opskrift type: Brød, Tilbehør Tags:Glutenfri madbrød, Sundt madbrød

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    170
  • Protein

    16
  • Kulhydrat

    9,5
  • Fedt

    7,7

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Salat m/avocado, asparges & ristede pinjekerner

    Dejlig frisk salat, som passer til det meste – f.eks....

    more
  • Mango dressing

    Frisk og cremet dressing, som smager godt til det meste...

    more
  • Blomkålsboller

    Disse boller indeholder ingen mel, kun en smule havregryn og...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items