Disse madmuffins er rige på protein og samtidig meget lave på kalorier. De er helt geniale til madpakken, som et hurtigt og sundt mellemmåltid derhjemme eller på farten – eller som tilbehør til en god salat eller lign.
Spis gerne 2 muffins som mellemmåltid, hvis du spiser efter mine KOSTPLANER
Ved 14 stk. indeholder de 60 kcal pr stk. fordelt på 7,4 g protein – 2,5 g kulhydrat – 2,4 g fedt.
(Opskriften indeholder affiliate link)
- Det hele røres sammen - dog minus den revet ost
- Hældes i muffinsforme - brug gerne silikone forme, da det hænger noget fast i papirsformene - ellers prøv at spraye dem med en oliespray først
- Bages i ca. 20-25 minutter ved 180 grader
- De sidste ca. 5 minutter fordeles den revet ost på toppen - bages videre til osten er gylden
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
89Protein
11Kulhydrat
3,6Fedt
3,5Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreEr du vild med kanelsnegle, men vil gerne undgå sukkeret,...
moreVil du gerne imponerer dine gæster med en mel- og...
moreSmå lakseruller, som egner sig godt både til en forret eller...
more
Skriv en kommentar