Omelet m/røget filet, champignon & forårsløg
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 2
- Forberedelsestid: 15
- Tilberedningstid: 10
- Klar på: 25 min.
Sund og lækker frokost eller aftensmad, som stort set uden kulhydrat og rig på protein. De smager også rigtig godt kolde i madpakken dagen efter. Her er de lavet med røget filet, som er mager bacon, men du kan sagtens bruge almindelig bacon, skinke eller f.eks. tilberedt kylling i stedet. Omeletterne indeholder under 250 kcal pr. stk
Ingredients
- 2 æg
- 4-5 æggehvider
- 2 forårsløg
- 100 g champignon
- 100 g røget filet i tern
- Salt, peber & krydderier
- Olie til stegning
Method
Step 1
- Skær champignon og forårsløg i mindre stykker
Step 2
- Rør alle ingredienser sammen
Step 3
- Steges på en varm pande i olie
Step 4
- Toppes med f.eks. avocado, rød peber, purløg og hytteost
Opskrift kommentare
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
92 -
Protein
11 -
Kulhdrat
1,6 -
Fedt
4,8
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Kylling & grøntsager i sur/sød sauce
Jeg er ret vild med sur/sød sauce, men normalt er...
more -
Grønkålsvafler
Vafler behøves ikke kun at være søde… Her er de...
more -
Spinatboller
Lækre grøntsagsboller med masser af protein og få kalorier. ...
more
Skriv en kommentar