Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Omelet m/spinat, ost & champignon

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 1
  • Forberedelsestid: 5
  • Tilberedningstid: 10
  • Klar på: 15 min.

Let, sund og lækker frokost, som er hurtigt at lave. Kan selvfølgelig også sagtens spises til både morgenmad og aftensmad – spiser du den til aftensmad, så kan du evt. tilsætte et æg til omeletten, for mere mæthed.

Omeletten kan bruges både som morgenmad, frokost eller aftensmad (+ 1 æg)  i mine KOSTPLANER

 

(Omeletten indeholder 318 kcal – fordelt på 41 g protein – 5,8 g kulhydrat – 14 g fedt)

Ingredients

  • 200 g æggehvider
  • 50 g revet mozzarella
  • 100 g frisk spinat
  • 100 g champignon i skiver
  • 1 tsk. rapsolie
  • Salt, peber og krydderier - jeg brugte Bodylabs Hot & Spicy
(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Svits champignon på en varm pande og tilsæt derefter spinat

Step 2

- Rør æggehvider, ost, salt, peber og krydderier sammen

Step 3

- Når væden fra champignon er fordampet - kommes olie og derefter æggehvideblandingen på panden, og omeletten steges færdig

Opskrift type: Frokost Tags:Omelet, Sund frokost

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    70
  • Protein

    9
  • Kulhydrat

    1,3
  • Fedt

    3

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 kr.
  • Kostplan 1800 kcal 79 kr.
  • Flot mave og stærk core 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 kr.
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 kr.
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 kr.
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 kr.
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 kr.
  • Bedre Booty 149 kr.

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Koldskål

    Sommer og godt vejr er lig med koldskål, men desværre...

    more
  • Kokosvafler

    Disse kokosvafler er super lækre – både til eftermiddagskaffe, til...

    more
  • Svensk pølseret – med rodfrugter

    Normalt indeholder Svensk pølseret jo ingen grøntsager, udover løget. I...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items