Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Pandekager m/ banan & chiafrø

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 10-15
  • Forberedelsestid: 10
  • Tilberedningstid: 35
  • Klar på: 45 min.

Pandekagerne her mætter rigtig godt – idet de indeholder mange fibre, sundt fedt og protein. Server dem for børnene, som vil elske dem lune, men også kolde i madpakken dagen efter. Pandekagerne er fulde af sunde ingredienser, som vil sikre dem et stabilt blodsukker og energi i mange timer. Her er de serveret med Easis’ sukkerfrie vanilleis, hjemmelavet æblemarmelade uden sukker og ristede hasselnødder. Prøv dem også med Proteinella, som er sukkerfri og proteinrig “Nutella” eller med Zero Topping. 

Ingredients

  • 4 æg
  • 50 g havregryn - evt. glutenfrie
  • 50 g Fuldkornsrismel
  • 25 g mandler
  • 2 små modne bananer - kan undlades
  • 3 dl mandelmælk - alm. mælk kan også bruges
  • 3 spsk. Zero
  • 2 spsk. økologisk chiafrø
  • 1 knivspids salt

(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Det hele blendes sammen og bages til pandekager

 

 

Opskrift type: Børnenes favoritter, Desserter, Morgenmad Tags:Glutenfrie pandekager, laktosefrie pandekager, sukkerfrie pandekager, Sunde pandekager

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    136
  • Protein

    6,8
  • Kulhydrat

    14
  • Fedt

    6

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Stenalderbrød m/squash & tranebær

      Jeg tilsætter altid revet gulerod eller squash i mine...

    more
  • Peanutbrød

    Dette er helt klart et af mine yndlingsbrød. Det smager...

    more
  • Scrambled eggs m/æble, kanel & karamel

    Jeg indrømmer gerne, at jeg er bedst til morgenmad, som...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items