Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Peanutbrød

  • Sværhedsgrad: Let
  • Forberedelsestid: 30
  • Tilberedningstid: 45
  • Klar på: 75 min.

Dette er helt klart et af mine yndlingsbrød. Det smager super godt friskbagt, men nok endnu bedre efter en tur på brødristeren dagen efter.

Brødet er rig på protein, og indeholder hele 16 g pr. 100 g. 

Spis det med ost, pålæg, smør, Proteinella eller gå all in med peanut, og spis det med det super lækre Peanutbutter fra Bodylab 🙂

 

Ingredients

  • 4 små æg
  • 100 g hytteost
  • 40 g Powdered Peanutbutter FRI FRAGT NETOP NU
  • 40 g Whey 100 proteinpulver med neutral smag FRI FRAGT NETOP NU
  • 30 g fuldkornsrismel - kan evt. erstattes af havremel
  • 30 g havremel
  • 2 spsk. Zero FRI FRAGT NETOP NU
  • 3 spsk. Loppefrøskaller FRI FRAGT NETOP NU
  • 2 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. salt
  • 60 g saltede peanut + lidt til drys
  • 200 g revet squash - vredet fri for væde og evt skrællet, så det ikke kan ses i brødet - eller revet gulerod

 

(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Blend hytteost, æg og proteinpulver sammen

Step 2

- De øvrige ingredienser røres i - på nær peanuts og squash som røres/æltes i til sidst

Step 3

- Lad dejen hvile 5-10 minutter (hvis dejen virker flydende efter at have hvilet, så tilsæt da en smule mere havre- eller fuldkornsrismel

Step 4

- Brødet kan laves både i en form med bagepapir eller uden - form da brødet med fugtige hænder

Step 5

- Drys med hakkede peanuts

Step 6

- Bages ved 175 grader i ca. 35-45 minutter afhængig af ovn (det skal føles ret fast når det er færdigt)

Step 7

- Kan også bages som boller. Form dem da med en våd ske og bag dem i ca. 25 minutter i stedet

 

Opskrift type: Brød Tags:Glutenfrit brød, Proteinbrød, Proteinrigt brød

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    189
  • Protein

    16
  • Kulhydrat

    9,5
  • Fedt

    10

2 comments

  • Maria Sørensen Svar 19th september 2017 kl. 8:41 pm

    Kan man bare undlade proteinpulveret eller skal drt så erstattes med noget ?

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Ærtedip

    Frisk ærtedip, som kan bruges til det mest kød. Smager...

    more
  • Scrambled eggs m/æble, kanel & karamel

    Jeg indrømmer gerne, at jeg er bedst til morgenmad, som...

    more
  • Banan is

    Sukkerfri og proteinrig banan is, som du kan lave på...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items