Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Power boller

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 10
  • Forberedelsestid: 25
  • Tilberedningstid: 20
  • Klar på: 45 min.

Den grønne farve i disse boller skyldes grønkål. Bollerne er rige på fibre, protein og sundt fedt – de mætter derfor rigtig længe – og har en positiv indvirkning på blodsukkeret.
De smager godt både som en frokostbolle,  til morgenmaden eller til eftermiddagskaffen.

Grønkål er rig på både fibre og kalk, og er nærmest noget af det sundeste, som du kan spise – deraf navnet POWER BOLLER

En bolle indeholder ca. 100 kcal og kan spises som et mellemmåltid i mine KOSTPLANER med en skive ost eller lidt Proteinella

 

Ingredients

  • 4 æg
  • 100 g hytteost
  • 30 g Whey 100 proteinpulver med neutral smag
  • 25 g Fedtreduceret mandelmel - kan evt. erstattes af havremel
  • 40 g havremel - glutenfri
  • 3 spsk. Loppefrøskaller
  • 20 g Chiafrø
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 spsk. Zero
  • 100 g frisk grønkål
  • 30 g solsikkerkerner

Method

Step 1

- Blend æg, hytteost, sojaproteinpulver og grønkål sammen

Step 2

- De øvrige ingredienser røres i

Step 3

- Lad dejen hvile i ca. 10 minutter

Step 4

- Form til boller med en våd ske

Step 5

- Bages i ca. 20 minutter ved 180 grader varmluft

(Opskriften indeholder affiliate link)

Opskrift type: Boller Tags:Glutenfrie boller, proteinrige boller

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    185
  • Protein

    16
  • Kulhdrat

    7,3
  • Fedt

    9,8

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Choko-banankage m/ crispy chokolade-peanutbutter topping

    Lækker kage med masser af protein, og få kulhydrater  ...

    more
  • Kokosvafler

    Disse kokosvafler er super lækre – både til eftermiddagskaffe, til...

    more
  • Vafler m/ banan & peanut

    Lækre og sunde vafler, som børnene er vilde med. Min...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items