Den grønne farve i disse boller skyldes grønkål. Bollerne er rige på fibre, protein og sundt fedt – de mætter derfor rigtig længe – og har en positiv indvirkning på blodsukkeret.
De smager godt både som en frokostbolle, til morgenmaden eller til eftermiddagskaffen.Grønkål er rig på både fibre og kalk, og er nærmest noget af det sundeste, som du kan spise – deraf navnet POWER BOLLER
En bolle indeholder ca. 100 kcal og kan spises som et mellemmåltid i mine KOSTPLANER med en skive ost eller lidt Proteinella
Ingredients
- 4 æg
- 100 g hytteost
- 30 g Whey 100 proteinpulver med neutral smag
- 25 g Fedtreduceret mandelmel - kan evt. erstattes af havremel
- 40 g havremel - glutenfri
- 3 spsk. Loppefrøskaller
- 20 g Chiafrø
- 1 tsk. salt
- 1 tsk. bagepulver
- 1 spsk. Zero
- 100 g frisk grønkål
- 30 g solsikkerkerner
![]()
![]()
Method
Step 1
- Blend æg, hytteost, sojaproteinpulver og grønkål sammen
Step 2
- De øvrige ingredienser røres i
Step 3
- Lad dejen hvile i ca. 10 minutter
Step 4
- Form til boller med en våd ske
Step 5
- Bages i ca. 20 minutter ved 180 grader varmluft
(Opskriften indeholder affiliate link)
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
185Protein
16Kulhdrat
7,3Fedt
9,8Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreLækker kage med masser af protein, og få kulhydrater ...
moreDisse kokosvafler er super lækre – både til eftermiddagskaffe, til...
moreLækre og sunde vafler, som børnene er vilde med. Min...
more