Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Protein Chiagrød m/frosne hindbær, nødder & saltet karamel

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 2-4
  • Forberedelsestid: 360
  • Tilberedningstid: 5
  • Klar på: 365 min.

Denne chiagrød er et kæmpe hit hjemme hos os, og jeg har næsten altid noget grød stående klar i køleskabet 😀

Ikke nok med at den smager fantastisk – så mætter chiagrøden også rigtig godt, pga. det høje proteinindhold.

Du kan både bruge grøden som morgenmad, som et let og frisk mellemmåltid eller endda som en lækker sund dessert 🙂

Prøv også chiagrøden med hakkede mandler, æblegrød, Mandelsmør og Zero Topping ‘Salted Caramel’ som topping – det smager også fantastisk 😛

Ingredients

  • 4 dl. minimælk - mandelmælk kan også bruges
  • 40-50 g Whey 100 proteinpulver 'Vanilla Milkshake'
  • 4-5 spsk. chiafrø
  • 400 g Cheasy vaniljeskyr
  • Frosne hindbær (giv dem et opkog og frys ned igen, hvis du vil være sikker på, at de ingen bakterier indeholder)
  • Hakkede mandler og pistacienødder
  • Zero Topping 'Salted Caramel'

Method

Step 1

- Ryst minimælk og proteinpulver sammen - og ryst eller rør derefter chiafrøene i. Lad blandingen stå natten over i køleskabet eller mindst 5-6 timer. Ryst nogle gange i starten, så chiafrøene ikke klumper.

Step 2

-Rør skyr sammen med chiagrøden, og smag evt. til med vaniljepulver.

Step 3

- Anrettes i et glas med frosne hindbær i bunden, og nødder og Zero Topping, som lag imellem chiagrøden.

Step 4

- Top gerne med ekstra Zero Topping, nødder og bær.

 

 

(Opskriften indeholder affiliate link)

Opskrift type: Morgenmad Tags:Chiagrød, Chiapudding

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    113
  • Protein

    9
  • Kulhydrat

    5,9
  • Fedt

    3,4

9 comments

  • Birgitte Svar 14th august 2018 kl. 8:12 pm

    Lyder så lækkert, og skal klart prøves! Men hvordan kommer du frem til 113 kcal pr portion? Skyr og mælk alene er 96 kcal

    • Birgitte Svar 14th august 2018 kl. 8:13 pm

      Hov, jeg læste det som pr portion, men kan se nu at det er pr 100 gram – sorry 🙂

      • Sanne Svar 14th september 2018 kl. 1:24 pm

        😉 Bare i orden

  • Britta Maria Hvidkjær Svar 8th september 2018 kl. 8:05 am

    Hejsa søde😘
    Hvad siger du til, at man bruger kokosmælk light?
    Jeg plejer at komme 2 spsk. chiafrø i 2 dk. kokosmælk light, er det helt galt🙈🌸
    Knus Britta💕

    • Sanne Svar 14th september 2018 kl. 1:23 pm

      Hej søde Britta

      Nej det kan du også sagtens bruge 😉

      Knus Sanne

  • Anja Johansen Svar 9th oktober 2018 kl. 4:31 pm

    Hej Sanne
    Kan man lave en alternativ løsning med en mere naturlig sødmekilde, altså uden sødemidler og/eller en yogurt fyldt med tilsat sukker.

    Hilsner Anja

  • Seir Svar 2nd marts 2019 kl. 8:38 pm

    Hej Sanne.
    Det lyder super lækkert og nemt😍👏🏼 Hvor længe vil du mene det kan holde sig i køleskabet??

    • Sanne Svar 1st april 2019 kl. 10:01 am

      Hej Stina

      Det er super lækkert 😀
      3 dage i hvert fald.

      Kh Sanne

  • Iben Kofoed Svar 27th august 2019 kl. 11:31 am

    Ville man kunne blande det med vand i stedet for mælk??? Vh Iben

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Jordbærkage m/marcipan

    Denne jordbærkage er lavet på søde kartofler, men det bliver...

    more
  • Bananpandekager m/chiafrø

    Proteinrige pandekager med en dejlig smag af banan 🙂 Desuden...

    more
  • Juleboller

    Julebollerne er rige på både protein og fibre, og så...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items