Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Proteinboller

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 12
  • Forberedelsestid: 15
  • Tilberedningstid: 25
  • Klar på: 40 min.

Disse boller er både glutenfrie og meget proteinrige. Desuden indeholder de få kulhydrater.

De har en mild smag af mandel, og smager både godt nybagte eller ristede dagene efter.

Én bolle indeholder ca. 100 kcal og kan bruges som mellemåltid i mine KOSTPLANER  med en skive mager ost eller evt. en smule Proteinella, som er en sukkerfri og proteinrig “Nutella”

 

Ingredients

  • 200 g Økologiske æggehvider
  • 3 små æg eller 2 store
  • 40 g Soja proteinpulver
  • 100 g Fedtreduceret mandelmel
  • 50 g havremel eller blendet havregryn - glutenfri
  • 1 spsk. Zero
  • 2 spsk. rapsolie
  • 1 tsk. salt
  • 1½ tsk. bagepulver
  • 3 spsk. Loppefrøskaller
  • 100 g revet gulerod
  • Solsikkerkerner til drys
(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Blend æg, æggehvider, sojaproteinpulver, olie, salt, bagepulver, Zero og havremel sammen

Step 2

- Vend fedtreduceret mandelmel og loppefrøskaller i dejen, og derefter revet gulerod

Step 3

- Lad dejen hvile 5-10 minutter

Step 4

- Form bollerne med en våd ske og sæt dem på en bageplade med bagepapir

Step 5

- Drys med solsikkekerner

Step 6

- Bages i ca. 20-25 minutter ved 180 grader

Opskrift type: Boller Tags:Glutenfrie boller, proteinrige boller

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    179
  • Protein

    17
  • Kulhydrat

    6,3
  • Fedt

    8,5

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Protein Havregrynkugler m/peanut

    Lækre proteinkugler med smag af chokolade og peanuts 🙂 Gode...

    more
  • Julekrydderkage

    Denne julekrydderkage er ret lav på kulhydrat – og indeholder...

    more
  • Müsli u/korn

    Lækker müsli uden kornprodukter, som indeholder masser af sundt fedt...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items