Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Proteinrig grød m/æble

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 4
  • Forberedelsestid: 10
  • Tilberedningstid: 10
  • Klar på: 20 min.

Hjemme hos os er denne grød altid et stort hit – både i juletiden, men også på en regnfuld sommerdag 🙂

Grøden indeholder både æg (protein), fibre og sundt fedt fra nødder og kerner – og mætter derfor langt mere end f.eks. risengrød.

Brug æggehvider, hvis du vil spare lidt på kalorierne, men stadig ønsker en proteinrig grød.

Grøden smager rigtig godt med Zero Topping – Salted Caramel  eller top med den lækre Peanutbutter fra Bodylab – hvis du ikke er til kanel og Zero/Sukrin 🙂

Ingredients

  • 4-5 dl havregryn - evt. glutenfrie
  • 1 stort revet æble
  • 3 æg - eller 200 g æggehvider
  • 2 spsk. chiafrø
  • 2 spsk. solsikkekerner
  • 2 spsk. mandelsplitter eller hakkede mandler
  • 5 hakkede dadler - friske eller tørrede
  • Vaniljepulver & salt
  • 8-10 dl vand, mælk eller mandelmælk
  • Zero/Sukrin & Kanel

 

(Opskriften indeholder affiliate link)

 

Method

Step 1

- Alle ingredienser røres sammen i en gryde og bringes i kog

Step 2

Koges i nogle minutter - tilsæt evt mere mælk/vand undervejs

Step 3

- Smag til med kanel og salt

Step 4

- Serveres med en klat kold smør, Zero/Sukrin og kanel

Opskrift type: Børnenes favoritter, Juleopskrifter, Morgenmad Tags:Sund grød

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    100
  • Protein

    4,2
  • Kulhydrat

    12
  • Fedt

    3,8

2 comments

  • Helle Svar 4th juli 2017 kl. 3:10 pm

    Hej. 🙂
    Vil man evt. kunne erstatte havregryn med sojaflager?

    • Sanne Svar 4th juli 2017 kl. 9:32 pm

      Hej Helle
      Jeg har ikke prøvet det, så det må næsten komme an på en prøve 😉
      Kh Sanne

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Grillede grøntsager

    En fantastisk lækker og ikke mindst nem måde, at spise...

    more
  • Choko-banankage m/ crispy chokolade-peanutbutter topping

    Lækker kage med masser af protein, og få kulhydrater  ...

    more
  • Æble-Rabarber Crumble

    Så fik jeg plukket året første rabarber og det blev...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items