- Skræl rødbederne og skær dem i passende stykker
- Vend dem med lidt olivenolie, drys med groft salt og timian
- Bages ved 200 grader i ca. 30-40 minutter
- Kog kartoflerne møre
- Vend rødspætterne i sammenpisket æg og derefter i en blanding af sesam og fuldkornsrismel - krydret med salt og peber.
- Steg rødspætterne i olie eller smør på en pande ved middelvarme i ca. 5 minutter på hver side
- Bring mælk, æggeblommer og Maizena i kog under ompiskning
- Tilsæt persille
- Smag til med salt, peber, Zero og citronsalt
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
84Protein
5,8Kulhydrat
9,8Fedt
2,5Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreVaniljekransene indeholder masser af sundt fedt fra mandlerne og derfor...
moreBlomkåls-ris er nemme at lave, de smager rigtig godt –...
moreSquashbrød, som både er glutenfrit og proteinrigt. (Opskriften indeholder affiliate...
more
Skriv en kommentar