Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Sandwichboller

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 5
  • Forberedelsestid: 20
  • Tilberedningstid: 25
  • Klar på: 45 min.

Sandwichbollerne her er altid et hit, når jeg laver dem. De er rige på protein og samtidig meget lav på kulhydrat.

Kan også sagtens bruges som burgerboller.

 

Ingredients

  • 3 æg
  • 2 stk. eller 70 g æggehvider
  • 100 g hytteost
  • 40 g Soja proteinpulver
  • 4 tsk. Sukrin
  • 20 g Fedtreduceret mandelmel
  • 30 g havreklid - kan erstattes af glutenfri havregryn, hvis bollerne ønskes glutenfrie
  • 30 g Fuldkornsrismel
  • 1 tsk. salt
  • 2 tsk. bagepulver
  • 2 spsk. Loppefrøskaller
  • 3 tsk. chiafrø
  • 25 g græskarkerner
  • 200 g revet squash - vredet fri for væde

 

(Opskriften indeholder affiliate link)


Method

Step 1

- Blend æg, hvider, hytteost og proteinpulver sammen

Step 2

- De øvrige ingredienser røres i - græskarkerner og squash til sidst

Step 3

- Fordeles i klatter på en bageplade med bagepapir

Step 4

- Fugt hænderne og form derefter bollerne på pladen

Step 5

- Bollerne pensles med æg

Step 6

- Bages ved 180 grader varmluft i ca. 20-25 minutter

Opskrift type: Boller, Frokost Tags:Glutenfrie sandwichboller, Proteinrige sandwichboller

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    148
  • Protein

    14
  • Kulhydrat

    8,8
  • Fedt

    6

3 comments

  • Marianne Brusgaard Svar 13th januar 2021 kl. 11:34 pm

    Hej, kan man eventuelt bruge ærter protein istedet for soya? 😊 Og tak for alle de lækre opskrifter 😋

    • Sanne Steffensen Svar 15th januar 2021 kl. 8:07 am

      Hej Marianne
      Ja det kan du sagtens 😊 Dog er min erfaring at ærteprotein har en ikke ret god smag, som ofte kan smages i boller mm..
      velbekomme ❤️
      Kh Sanne

  • Jane Svar 21st november 2021 kl. 1:06 am

    Hej Sanne
    Hvad kan man bruge istedetfor soja proteinpulver? Skal man bruge noget? Kan se at det er udgået på bodylab.
    Mvh
    Jane

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Jordbærkage m/marcipan

    Denne jordbærkage er lavet på søde kartofler, men det bliver...

    more
  • Drømmekage

    Min version af en drømmekage fra Brovst – uden sukker...

    more
  • “Snickers” bites

      Kan du vild med Snickers?  Så skal du altså...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items