Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Små chokorug

  • Sværhedsgrad: Let
  • Forberedelsestid: 20
  • Tilberedningstid: 10
  • Klar på: 30 min.

Små chokorug er rigtig gode til børnenes madpakker, den lille lækkersult eller som et lille hurtigt måltid på farten.
De er super nemme at lave – og kan også laves glutenfrie.
De smager rigtig godt som de er – eller med lidt koldt smør. Prøv dem også med lidt peanutbutter og en skive banan imellem…Uhmm

Ingredients

  • 3 æg
  • 30 g Zero Pure Gold
  • 50 g groft rugmel - erstattes evt. af blendet glutenfri havregryn, hvis de ønskes glutenfrie
  • 50 g ristede og afskallede hasselnødder
  • 20 g soja proteinpulver
  • 1 spsk. økologisk chiafrø undlades
  • 1 spsk. ren kakao
  • ½ tsk. fint salt
  • 1 tsk. bagepulver
  • 30 g solsikkekerner
  • 20 g hele rugkerner (dem som ikke skal blødes op først)
  • 100 g fintrevet gulerod
  • 50 g groft hakket mørk chokolade - evt. sukkerfri mørk chokolade

 

(Opskriften indeholder affiliate link)

 

Method

Step 1

- Blend æg, hasselnødder, Zero Pure Gold, kakao, proteinpulver, salt og bagepulver sammen

Step 2

- Rør rugmelet i

Step 3

- Til sidst æltes gulerødder, chokolade, chiafrø og kernerne ind i dejen

Step 4

- Fordeles med en ske på en bageplade med bagepapir - kan også formes runde hvis man ønsker det

Step 5

- Drysses med solsikkekerner eller hakkede hasselnødder

Step 6

- Bages i ca. 10-12 minutter ved 200 grader varmluft

 

Opskrift type: Børnenes favoritter, Brød Tags:Glutenfrie chokorug, sukkerfrie chokorug

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    283
  • Protein

    13
  • Kulhydrat

    21
  • Fedt

    17

1 comment

  • Chana Svar 13th august 2017 kl. 4:14 am

    Good info. Lucky me I discovered your website by chance
    (stumbleupon). I’ve book-marked it for later!

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Sandwichboller

    Sandwichbollerne her er altid et hit, når jeg laver dem. De...

    more
  • Rødkålssalat

    Frisk rødkålssalat, som egner sig godt til både flæskesteg, frikadeller...

    more
  • Fastelavnsboller m/marcipan & æble

    Jeg har efterhånden lavet disse fastelavnsboller rigtigt mange gange, og...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items