Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Små tykke pandekager

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 10
  • Forberedelsestid: 5
  • Tilberedningstid: 15
  • Klar på: 20 min.

Disse sukker- og glutenfrie pandekager er rige på protein og indeholder kun 4 ingredienser 😀

De er super hurtige at lave, og er både gode som en sund og lækker morgenmad evt. i weekenden eller kolde i børnenes madpakker, da de stabiliserer blodsukkeret og mætter længe.

Du kan selvfølgelig også selv spise dem, som et sundt og fornuftigt mellemmåltid – og spiser du efter mine KOSTPLANER , så kan du spise 2 pandekager med Zero Topping til et mellemmåltid.

Pandekagerne er her serveret med Zero Topping Salted Caramel 😀

TIP: Ønsker du at lave tyndere pandekager, som kan rulles sammen – så kan du blot tilsætte lidt mælk.

Du kan også tilsætte 1 scoop Whey 100 Vanilla Milkshake – det øger proteinindholdet yderligere og smager skønt 😀

 

 

 

Ingredients

  • 3-4 æg
  • 100 g hytteost
  • 120 g havremel - brug evt. glutenfri havregryn i stedet
  • 1-2 modne bananer
  • 1 knivspids salt
(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Blend alle ingredienser sammen og lad dejen hvile i 5 minutter

Step 2

- Bages til små tykke pandekager i smør på en varm pande

Opskrift type: Børnenes favoritter, Morgenmad Tags:Glutenfrie pandekager, Proteinrige pandekager, sukkerfrie pandekager, Sunde pandekager

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    168
  • Protein

    11
  • Kulhydrat

    18
  • Fedt

    5,6

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Gammeldags æblekage

    Her er en sundere udgave af den traditionelle gammeldags æblekage...

    more
  • Morgengrød m/mandler & bær

    Sund & lækker morgengrød. Dette er havregrød med chiafrø –...

    more
  • Tomatsalat

    Skøn salat, som smager godt til det meste kød –...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items