Disse sukker- og glutenfrie pandekager er rige på protein og indeholder kun 4 ingredienser 😀
De er super hurtige at lave, og er både gode som en sund og lækker morgenmad evt. i weekenden eller kolde i børnenes madpakker, da de stabiliserer blodsukkeret og mætter længe.
Du kan selvfølgelig også selv spise dem, som et sundt og fornuftigt mellemmåltid – og spiser du efter mine KOSTPLANER , så kan du spise 2 pandekager med Zero Topping til et mellemmåltid.
Pandekagerne er her serveret med Zero Topping Salted Caramel 😀
TIP: Ønsker du at lave tyndere pandekager, som kan rulles sammen – så kan du blot tilsætte lidt mælk.
Du kan også tilsætte 1 scoop Whey 100 Vanilla Milkshake – det øger proteinindholdet yderligere og smager skønt 😀
- Blend alle ingredienser sammen og lad dejen hvile i 5 minutter
- Bages til små tykke pandekager i smør på en varm pande
Indhold Pr. 100 g.
Kalorier
168Protein
11Kulhydrat
18Fedt
5,6Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
moreProteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
moreLækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
moreI denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
moreJeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
moreDet er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
moreLækre kokoskugler rig på protein og sundt fedt. Gode...
moreJeg har efterhånden lavet disse fastelavnsboller rigtigt mange gange, og...
moreSuper lækker chokolademüsli uden sukker og rig på protein og...
more