Spinatboller
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 10
- Forberedelsestid: 20
- Tilberedningstid: 20
- Klar på: 40 min.
Lækre grøntsagsboller med masser af protein og få kalorier.
Ingredients
- 3 æg
- 100 g økologiske æggehvider
- 150 g hytteost
- 50 g Fuldkornsrismel
- 30 g havreklid - kan erstattes af glutenfrie havregryn
- 35 g Soja proteinpulver
- 2 spsk. Loppefrøskaller
- 1 spsk. økologisk chiafrø
- 1 tsk. bagepulver
- 1 tsk. salt
- 3 tsk. Nypon hybenpulver
- ½ pipette Zero Drops eller 2 spsk. Zero
- 135 g hakket spinat - optøet og vredet fri for væske
- 25 g solsikkekerner
- 25 g græskarkerner
(Opskriften indeholder affiliate link)
Method
Step 1
- Blend æg, hvider, hytteost og proteinpulver sammen
Step 2
- Rør de øvrige ingredienser i
Step 3
- Form bollerne med en våd ske
Step 4
-- Bages i ca. 20 minutter ved 190 grader varmluft
Opskrift kommentare
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
168 -
Protein
14 -
Kulhydrater
10 -
Fedt
8
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Jordbærkage m/marcipan
Denne jordbærkage er lavet på søde kartofler, men det bliver...
more -
Banan-peanutbutter snacks
Sund og lækker dessert eller mellemmåltid til børnene – eller til...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
Skriv en kommentar