Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Spinatboller

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 10
  • Forberedelsestid: 20
  • Tilberedningstid: 20
  • Klar på: 40 min.

Lækre grøntsagsboller med masser af protein og få kalorier.

 

 

Ingredients

  • 3 æg
  • 100 g økologiske æggehvider
  • 150 g hytteost
  • 50 g Fuldkornsrismel
  • 30 g havreklid - kan erstattes af glutenfrie havregryn
  • 35 g Soja proteinpulver
  • 2 spsk. Loppefrøskaller
  • 1 spsk. økologisk chiafrø
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. salt
  • 3 tsk. Nypon hybenpulver
  • ½ pipette Zero Drops eller 2 spsk. Zero
  • 135 g hakket spinat - optøet og vredet fri for væske
  • 25 g solsikkekerner
  • 25 g græskarkerner

(Opskriften indeholder affiliate link)

 

 

Method

Step 1

- Blend æg, hvider, hytteost og proteinpulver sammen

Step 2

- Rør de øvrige ingredienser i

Step 3

- Form bollerne med en våd ske

Step 4

-- Bages i ca. 20 minutter ved 190 grader varmluft

Opskrift type: Boller Tags:Glutenfrie boller, proteinrige boller

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    168
  • Protein

    14
  • Kulhydrater

    10
  • Fedt

    8

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Fastelavnsboller m/marcipan & æble

    Jeg har efterhånden lavet disse fastelavnsboller rigtigt mange gange, og...

    more
  • Banan is

    Sukkerfri og proteinrig banan is, som du kan lave på...

    more
  • Træstammer

    Disse træstammer er både glutenfrie, uden tilsat sukker og proteinrige...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items