Squashbrød
- Sværhedsgrad: Let
- Portioner: 20
- Forberedelsestid: 30
- Tilberedningstid: 45
- Klar på: 75 min.
Squashbrød, som både er glutenfrit og proteinrigt.
Ingredients
- 3 æg
- 200 g økologiske æggehvider
- 100 g hytteost - kan evt. erstattes af skyr
- 50 g Soja proteinpulver
- 70 g havremel - glutenfri
- 1 tsk. salt
- 1 tsk. bagepulver
- 1 spsk. Zero
- 2 spsk. Loppefrøskaller
- 1 spsk. Økologisk chiafrø
- 1 dl havregryn - glutenfri
- 40 g græskarkerner
- 150 g revet squash – vrid fri for væske
(Opskriften indeholder affiliate link)
Method
Step 1
- Blend alle ingredienser sammen – på nær chiafrø, græskarkerner, havregryn og squash, som vendes i til sidst
Step 2
- Lad dejen hvile i ca. 15 minutter
Step 3
- Fyld dejen i en brødform 30 cm med bagepapir – drys med græskarkerner
Step 4
- Bages i ca. 45 minutter ved 175 grader
Næringsindhold
Indhold Pr. 100 g.
-
Kalorier
151 -
Protein
15 -
Kulhydrat
9,9 -
Fedt
6
Kostplaner & Træningsprogrammer
-
Kostplan 1500 kcal
79 DKK
-
Kostplan 1800 kcal
79 DKK
-
Flot mave og stærk core
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - begynder
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - let øvet
79 DKK
-
Kostplan 1500 kcal – glutenfri
99 DKK
-
Helkrop træningscenter – let øvet
79 DKK
-
Helkrop træningscenter – øvet
79 DKK
-
Helkrop hjemmetræning - øvet
79 DKK
-
Bedre Booty
149 DKK
Opskrifter
- Nylig
- Populær
- Tilfældig
-
Havrefras ala Chocopops
Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...
more -
Rocky Road Granola
Proteinrig og glutenfri chokolade granola eller müsli om man vil...
more -
Rocky Road
Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...
more
-
Risalamande
I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...
more -
Tortillas m/kylling
Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...
more -
Gulerodslagkage m/creamcheese frosting
Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...
more
-
Cremet “Pastaret” med spinat
På trods af, at denne ret stort set er ren...
more -
Choko-banankage m/ crispy chokolade-peanutbutter topping
Lækker kage med masser af protein, og få kulhydrater ...
more -
Chiapudding
Chiapudding eller chiagrød med jordbærgrød 🙂 Det er rigtig nemt at...
more