Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Cremeboller

  • Sværhedsgrad: Middel
  • Portioner: 8
  • Forberedelsestid: 60
  • Tilberedningstid: 20
  • Klar på: 80 min.

Disse cremeboller er altid et stort hit herhjemme – og de smager rigtig godt lune og friskbagte, men kolde fra køleskabet dagen efter – selvom de dog sjældent holder til dagen efter.

Ingredients

  • 1 æg
  • 100 g moden banan
  • 50 g Zero
  • 30 g smeltet smør
  • 20 g Soja proteinpulver
  • 85 g Fuldkornsrismel
  • 65 g Fedtreduceret mandelmel
  • 1/4- ½ dl mælk
  • 1 ½ tsk. bagepulver
  • ½ tsk. kardemomme
  • 1 knivspids salt
  • Lidt vanillepulver
  • CREME:
  • 1 æg
  • 2-3 spsk. Zero
  • 1 1/4 dl mælk
  • ½ spsk. Maizena
  • Vaniljepulver eller ekstrakt
  • GLASUR:
  • Zero Melis
  • Kakao
  • Vand eller past. økologiske æggehvider

(Opskriften indeholder affiliate link)

 

Method

Step 1

- Lav cremen først

Step 2

- Pisk æg og Zero sammen i en gryde over svag varme

Step 3

- Rør mælk og Maizena i

Step 4

- Pisk videre til cremen småkoger og tykner

Step 5

- Smag til med vanilje og lad den afkøle imens du laver dejen

Step 6

- Blend æg, banan og Zero sammen

Step 7

- De øvrige ingredienser røres i

Step 8

- Ælt dejen godt sammen - tilsæt evt. ekstra mandel- ellers rismel, hvis dejen føles for klæg

Step 9

- Derefter rulles dejen ud og deles i ca. 8 firkanter - dette gøres nemmeste mellem 2 stykker bagepapir

Step 10

- Fordel cremen på firkanterne

Step 11

- Fold dejen sammen om cremen og stil bollerne på bagepapir med lukningen nedad

Step 12

- Bollerne pensles med sammenpisket æg

Step 13

- Bages ved 180 grader i ca. 15-20 minutter

Step 14

- Rør glasuren sammen, og kom den på de let afkølede boller

 

Opskrift type: Boller, Kager Tags:glutenfri kage, proteinboller, Sunde boller

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    185
  • Protein

    12
  • Kulhydrat

    15
  • Fedt

    8,4

1 comment

  • store bryster Svar 21st januar 2019 kl. 10:33 pm

    Great post.

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Boller i karry

    Boller i karry uden gluten, og her serveret med blomkålsris. Resten af...

    more
  • Pecan brownie m/chokolademousse topping

    Vil du gerne imponerer dine gæster med en mel- og...

    more
  • Pandekager

    Sunde pandekager, som samtidig smager rigtig godt! De er lavet...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items