Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Juleboller

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 12-14
  • Forberedelsestid: 30
  • Tilberedningstid: 30
  • Klar på: 60 min.

Julebollerne er rige på både protein og fibre, og så smager de bare rigtig skønt!

Både med ost, mørk pålægschokolade, Proteinella eller blot med koldt smør.

 

Ingredients

  • Havregrød (2 dl havregryn + 3-4 dl vand - brug glutenfri havregryn, hvis du ønsker glutenfrie boller)
  • 1 stort revet æble
  • 3 æg
  • 1 dl creme fraiche - jeg brugte 5 %
  • 50 g smeltet smør
  • 40 g Whey 100 proteinpulver med neutral smag
  • 70 g Fuldkornsrismel
  • 30 g Fedtreduceret mandelmel
  • 3 spsk. Zero
  • 2 spsk. Loppefrøskaller
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. honningkagekrydderi - brug rene krydderier, hvis du ikke kan tåle gluten, da det indeholder lidt hvede.
  • 1-2 tsk. kanel
  • 1/4 - ½ tsk. kardemomme
  • 1 spsk. hakket appelsinskal
  • 30 g korender
  • Hasselnøddeflager og Zero til drys

(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Kog havregryn, vand og æble til grød

Step 2

- Blend eller rør alle ingredienser sammen og vend havregrøden i

Step 3

- Lad dejen hvile i ca. 15 minutter, så fibrene suger en del væde til sig

Step 4

- Formes til boller med en våd ske og stilles på en bageplade med bagepapir

Step 5

- Drysses med Zero og hasselnøddeflager

Step 6

- Bages ved ca. 190 grader i 25-30 minutter

 

Opskrift type: Boller, Børnenes favoritter, Juleopskrifter Tags:Glutenfrie juleboller

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    149
  • Protein

    8,3
  • Kulhydrat

    13
  • Fedt

    7,3

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Flødeboller med marcipanbund

    Forvent ikke samme konsistens, som ved almindelige flødeboller, da skummet ikke...

    more
  • Boller m/æble & kanel

    Lækre fiber- og proteinrige boller med smag af æble og kanel....

    more
  • Blåbærpandekager

    Disse små pandekager er rige på protein, sundt fedt og gode...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items