Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Vafler m/ banan & peanut

  • Sværhedsgrad: Let
  • Portioner: 7
  • Forberedelsestid: 10
  • Tilberedningstid: 20
  • Klar på: 30 min.

Lækre og sunde vafler, som børnene er vilde med. Min søn elsker også, at få dem med kolde i madpakken dagen efter.

De vil også fungerer fint, som et sundt mellemmåltid, som dessert evt. med is – eller på brunchbordet i weekenden.

Her er de serveret med bananskiver, friske blåbær og Proteinella (sukkerfrit “nutella”)

Ingredients

  • 1 moden banan
  • 60 g havregryn - evt. glutenfri
  • 25 g fedtreduceret peanutmel
  • 1 - 1½ spsk. økologisk peanutbutter
  • 40 g Zero Pure Gold
  • 2 æg
  • 25 g Vanilje proteinpulver
  • 2 dl mælk - kan erstattes af mandelmælk
  • 1 spsk. økologisk chiafrø
  • 1 knivspids salt

(Opskriften indeholder affiliate link)

Method

Step 1

- Det hele blendes sammen

Step 2

- Bages på et vaffeljern i smør eller olie (kan også laves som pandekager)

Opskrift type: Børnenes favoritter, Desserter, Morgenmad Tags:Glutenfrie vafler, Proteinvafler, Sukkerfrie vafler, Sunde vafler

Opskrift kommentare

Næringsindhold

Indhold Pr. 100 g.

  • Kalorier

    164
  • Protein

    13
  • Kulhydrat

    12
  • Fedt

    6,6

Skriv en kommentar

Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg

Produkter

Se alle mine kost- & træningsplaner, personligvejledning & pakke forløb her.

Tilmeld nyhedsbrev


Kostplaner & Træningsprogrammer

  • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
  • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
  • Flot mave og stærk core 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
  • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
  • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
  • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
  • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
  • Bedre Booty 149 DKK

Opskrifter

  • Nylig
  • Populær
  • Tilfældig
  • Havrefras ala Chocopops

     Vi har aldrig haft Chocopops eller lign. hjemme hos os,...

    more
  • Rocky Road Granola

    Proteinrig og glutenfri  chokolade granola eller müsli om man vil...

    more
  • Rocky Road

    Lækre Rocky Road – proteinrige og uden tilsat sukker. Smager...

    more
  • Risalamande

    I denne risalamande har jeg udskiftet en del af fløden...

    more
  • Tortillas m/kylling

    Jeg elsker mexicanske tortillas, og heldigvis kan man sagtens lave...

    more
  • Gulerodslagkage m/creamcheese frosting

    Det er ikke den mest kalorielette kage jeg har bagt,...

    more
  • Aubergine lasagne

    Vi kan godt li’ lasagne herhjemme og dette er derfor en...

    more
  • Stenalderbrød m/squash & tranebær

      Jeg tilsætter altid revet gulerod eller squash i mine...

    more
  • Svensk pølseret – med rodfrugter

    Normalt indeholder Svensk pølseret jo ingen grøntsager, udover løget. I...

    more

Opskrifts typer

  • Aftensmad
  • Bagværk
    • Boller
    • Brød
    • Kager
  • Børnenes favoritter
  • Desserter
  • Frokost
  • Juleopskrifter
  • Lækkerier & snacks
  • Morgenmad
  • Tilbehør

Print

Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan
Sundtliv.nu
    0 items