Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Sukkerfri “slikskål”

    Forside Sundhed Sukkerfri “slikskål”
    NæsteForrige

    Sukkerfri “slikskål”

    By Sanne | Sundhed, Træning, Uncategorised, Vægttab | 2 comments | 2 januar, 2017 | 0

    Vil du gerne skære ned på dit sukkerindtag? Måske har du (igen igen) et nytårsforsæt om at tabe dig?  Dyrke mere motion?

    Det er alt sammen fint nok – men lad nu være med at have alt for høje ambitioner og urealistiske forventninger til dig selv.

    Jeg ser alt for mange, hvor det hele falder til jorden kort efter, at de er startet på deres “nye livsstil” – fordi at det absolut skal være alt eller intet

    Der er ingen der siger, at du skal udelukke ALT sukker de næste mange måneder, kun spise grøntsager og kød eller at du kun kan tabe dig, hvis du træner mindst 5 gange om ugen!

    Du ender blot med at opgive det hele, og være hård ved dig selv – når du efter et stykke tid (selvfølgelig) ikke kan overholde alle dine regler.

    Prøv i stedet at have fokus på at få indarbejdet nogle nye sunde vaner – vaner som også er holdbare om 5 eller 10 år, så lad for gud skyld også være med at hoppe på diverse slankekure som suppe, juice osv…. De er ikke holdbare i længden, og du ender blot op med flere kilo på sidebenene og et dårligere selvværd efterfølgende.

    Kan du nikke genkendende til overstående, så prøv evt. én af mine KOSTPLANER. Mine kostplaner skal nemlig IKKE ses som en kur, men som hjælp og inspiration til sundere vaner – vaner som netop er holdbare om 5 år.

    De indeholder desuden helt almindelige fødevarer, som kan købes overalt.

    Kombiner gerne med én af mine Træningsplaner, og husk at det er bedre at få trænet 2 gange om ugen – end slet ikke at få trænet, fordi du bilder dig selv ind, at der skal meget mere til, og derfor ikke kan overskue det.

    Husk at al bevægelse tæller – også selvom du ikke har træningstøj på

     

    Der er ingen fødevarer som er forbudt, når jeg coacher mine klienter, men det gælder selvfølgelig om, at foretage nogle sundere og bedre valg for det meste af tiden – og samtidig finde nogle erstatninger til, når de andre på jobbet f.eks. spiser kage eller andre lignende situationer, hvor du ved – at du har svært ved at sige nej.

    Dertil kan jeg varmt anbefale Supreme Taste Proteinbar fra Bodylab – de indeholder stort set intet sukker, hvilket betyder at de ikke påvirker blodsukkeret i en negativ retning. Jeg bruger dem efter træning, som mellemmåltid eller et mindre måltid, men i den grad også til at tilfredse den søde tand 😛

    Minimum Deluxe proteinbarerne som også er sukkerfrie og samtidig ret lave på kulhydrat – dem bruger jeg primært efter træning eller som et let måltid indimellem. De er ikke overtrukket med chokolade som Supreme Taste er, men varianten Chunky Chocolate er stadig rigtig god, synes jeg.

    Lige nu får du ved bestilling hos Bodylab, uanset ordrens størrelse FRI FRAGT – også på de nye helt sukkerfrie Skumbanan proteinbarer, som også er rigtig gode – selv som “fredagsslik” 😉

     

    Har du spørgsmål til kost- og træningsplaner eller andet, så er du velkommen til at skrive til mig 🙂

    God dag

    Kh Sanne

     

    Spar 20-80 % på træningsudstyr HER

     

    No tags.

    Sanne

    More posts by Sanne

    Related Post

    • Frugtfad

      By Sanne | 0 comment

      Formiddags frugtfad til familien 🙂 Når du server frugt til dine børn, eller selv spiser det som mellemmåltid, så er det en rigtig god idé, at spise det sammen med f.eks. lidt mandler. Husk dogLæs mere

    • Hjemmetræning

      By Sanne | 0 comment

        Går du ikke i et træningscenter, men vil gerne styrketræne lidt alligevel – eller har du bare ikke muligt for at komme hjemmefra idag? Så er her et par rigtige gode øvelser til benLæs mere

    • Skyr med æblemos

      By Sanne | 0 comment

      Skyr med æblemos og mandler – tilberedt på 5 minutter. Uhmm… Det smager bare SÅ godt – mætter og holder blodsukkeret stabilt længe pga. det høje indhold af protein og sunde fedt fra mandlerne. DetLæs mere

    • Kyllingefilet med bønnechips

      By Sanne | 0 comment

      Dette er én af mine absolut yndlings retter, når det skal være sundt, lækkert og ikke mindst nemt. Super sundt med masser af protein fra kylling og hytteost – sundt fedt fra avocado og få,Læs mere

    • Sundt mellemmåltid

      By Sanne | 0 comment

      Her får I lige et forslag til et sundt og lækkert mellemmåltid. Fuldkornsriskiks med kylling, hytteost og avocado.   Dette lille måltid stabiliserer dit blodsukker, da det indeholder både protein, fedt og kulhydrat. Med etLæs mere

    • Drop alt eller intet!

      By Sanne | 0 comment

      Lad være med at tænke, at det skal være alt eller ingenting, hvis du ønsker at leve sundere – selv små forandringer i din kost – kan nemlig betyde store forandringer på din krop i løbetLæs mere

    • DAGENS SUNDE TIP

      By Sanne | 0 comment

      Du har helt sikkert hørt det før… Det er vigtigt at drikke vand. Og ja det ER rigtig vigtigt, at drikke (nok) vand. Udover at sænke ens fedtforbrænding, hvis du ikke får nok vand –Læs mere

    • Hvor meget protein?

      By Sanne | 0 comment

      Ved du hvor meget protein du dagligt har behov for ? Det anbefaler at normalbefolkningen får 0,8-1 g protein pr. kg kropsvægt dagligt – dvs at en person på 70 kg skal 56-70 g protein om dagen somLæs mere

    Skriv en kommentar

    Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

    NæstePrevious

    Søg

    Tilmeld nyhedsbrev

    Kostplaner & Træningsprogrammer

    • Kostplan 1500 kcal 79 DKK
    • Kostplan 1800 kcal 79 DKK
    • Flot mave og stærk core 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 DKK
    • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 DKK
    • Helkrop træningscenter – let øvet 79 DKK
    • Helkrop træningscenter – øvet 79 DKK
    • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 DKK
    • Bedre Booty 149 DKK

    Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
    • Forsiden
    • Produkter
    • Opskrifter
      • Bagværk
        • Boller
        • Brød
        • Kager
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
      • Desserter
      • Lækkerier & snacks
      • Børnenes favoritter
      • Juleopskrifter
      • Tilbehør
      • Ingrediensliste
      • Seneste opskrifter
    • Blog
    • Om Sundtliv.nu
      • Personen bag Sundtliv.nu
      • Referencer
      • Handelsbetingelser
    • Kontakt
      • Nyhedsbrev
    • Min Konto
      • Konto
      • Personlig kostplan
      • Personlig træningsplan
      • Personlig kost og træningsplan
    Sundtliv.nu
      0 items