Sundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nuSundtliv.nu
    0
  •  Varen er blevet tilføjet til kurven.
  • Forsiden
  • Produkter
  • Opskrifter
    • Bagværk
      • Boller
      • Brød
      • Kager
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter
    • Lækkerier & snacks
    • Børnenes favoritter
    • Juleopskrifter
    • Tilbehør
    • Ingrediensliste
    • Seneste opskrifter
  • Blog
  • Om Sundtliv.nu
    • Personen bag Sundtliv.nu
    • Referencer
    • Handelsbetingelser
  • Kontakt
    • Nyhedsbrev
  • Min Konto
    • Konto
    • Personlig kostplan
    • Personlig træningsplan
    • Personlig kost og træningsplan

Sund & lækker morgenmad

    Forside Kost Sund & lækker morgenmad
    NæsteForrige

    Sund & lækker morgenmad

    By Sanne | Kost, Opskrifter, Sundhed | 0 comment | 24 februar, 2016 | 0

    Dette har været min morgenmad de sidste par dage 🙂 Du kan også spise denne morgenmad, hvis du spiser efter mine kostplaner, som du finder her

    Det er skyr yoghurt med hjemmelavet ristet müsli (uden sukker og korn) og granatæblekerner. Det mætter godt og længe pga. det høje indhold af både protein og sundt fedt. Jeg har her ristet müslien på panden lige inden serveringen, men du kan sagtens lave en større portion af gangen, så du har til flere dage.

     

    300 g skyr yoghurt med hindbær/granatæble (400 g hvis du spiser er kostplan 1800 kcal)

    5 stk mandler (10 stk hvis du spiser efter kostplan 1800 kcal)

    5 stk pekannødder – kan erstattes af mandler eller valnødder

    1 tsk. Økologiske chiafrø

    1 tsk. kokosmel

    1 tsk. græskarkerner

    1-2 tsk. Zero Pure Gold

    En lille tsk. økologisk smør eller rapsolie

    En anelse salt

    Granatæble

     

    • Hak nødderne groft
    • Smelt smørret på en varm pande og tilsæt alle ingredienserne
    • Rist et par minutter til Zero Pure Gold er smeltet
    • Lad müslien afkøle lidt – og top yoghurten med den og granatæblekerner

     

    Energiindhold i portionen

    302 kcal – 26 g protein – 17 g kulhydrat – 14 g fedt

     

    Ønsker jer alle en fantastisk dag <3

    Kh Sanne

    (Indlægget indeholder affiliate link)

     

     

     

     

    proteinrig morgenmad, skyr, Sund morgenmad

    Sanne

    More posts by Sanne

    Related Post

    • Protein ‘Nutella’ Grød

      By Sanne | 0 comment

      Er du til én morgenmad, som smager af skønt af chokolade – og som samtidig indeholder en god fordeling af protein, kulhydrater og fedt, stabiliserer dit blodsukker og mætter godt og længe – så skalLæs mere

    • Proteinrig havre-chiagrød m/ chokolade & peanutbutter

      By Sanne | 1 comment

      Jeg spiser ofte grød til morgenmad, da det både mætter godt, smager godt og så indeholder det en god sammensætning af både protein, kulhydrat og fedt – hvilket også giver god og vedvarende energi tilLæs mere

    • Proteinrig chokolade-kokos grød – uden sukker

      By Sanne | 3 comments

      Jeg spiser ret ofte grød til morgenmad – især inden træning, da det giver mig den fornødne mængde energi, til både min egen og mine klienters træning. Samtidig smager det jo super godt, og kanLæs mere

    • Morgenmad der smager som dessert

      By Sanne | 22 comments

      Jeg har fået en ny favorit morgenmad, og det er denne chokoladehavregrød med Chunchy Peanutbutter, bananskiver og Zero Topping  med Milk Chocolate smag 😛 Er du lige som jeg – vild med både chokolade, PeanutbutterLæs mere

    • Har du prøvet dette?

      By Sanne | 0 comment

      Jeg startede dagen i dag med en tur på cyklen derhjemme – og dog det passer ikke helt… Dagen startede nemlig en del timer før – med en kop kaffe i sofaen og en flaske til lillebrorLæs mere

    NæstePrevious

    Søg

    Tilmeld nyhedsbrev

    Kostplaner & Træningsprogrammer

    • Kostplan 1500 kcal 79 kr.
    • Kostplan 1800 kcal 79 kr.
    • Flot mave og stærk core 79 kr.
    • Helkrop hjemmetræning - begynder 79 kr.
    • Helkrop hjemmetræning - let øvet 79 kr.
    • Kostplan 1500 kcal – glutenfri 99 kr.
    • Helkrop træningscenter – let øvet 79 kr.
    • Helkrop træningscenter – øvet 79 kr.
    • Helkrop hjemmetræning - øvet 79 kr.
    • Bedre Booty 149 kr.

    Copyright 2016 Sundtliv.nu | Sanne Steffensen - Lavet af Ideaweb.dk
    • Forsiden
    • Produkter
    • Opskrifter
      • Bagværk
        • Boller
        • Brød
        • Kager
      • Morgenmad
      • Frokost
      • Aftensmad
      • Desserter
      • Lækkerier & snacks
      • Børnenes favoritter
      • Juleopskrifter
      • Tilbehør
      • Ingrediensliste
      • Seneste opskrifter
    • Blog
    • Om Sundtliv.nu
      • Personen bag Sundtliv.nu
      • Referencer
      • Handelsbetingelser
    • Kontakt
      • Nyhedsbrev
    • Min Konto
      • Konto
      • Personlig kostplan
      • Personlig træningsplan
      • Personlig kost og træningsplan
    Sundtliv.nu
      0 items