0
Varen er blevet tilføjet til kurven.
Forsiden
Produkter
Opskrifter
Bagværk
Boller
Brød
Kager
Morgenmad
Frokost
Aftensmad
Desserter
Lækkerier & snacks
Børnenes favoritter
Juleopskrifter
Tilbehør
Ingrediensliste
Seneste opskrifter
Blog
Om Sundtliv.nu
Personen bag Sundtliv.nu
Referencer
Handelsbetingelser
Kontakt
Nyhedsbrev
Min Konto
Konto
Personlig kostplan
Personlig træningsplan
Personlig kost og træningsplan
Træning og vægttab
Forside
Træning og vægttab
[]
1
Step 1
Information
Navn
Telefon
Email
Højde
cm
Alder
år
Vægt
kg
Ønskevægt
kg
Køn
Køn
Mand
Kvinde
Familieforhold
Familieforhold
Ægtefælle
Børn
Bor alene
Lider du af nogen sygdomme/skader?
more details
0
/
Hvad ønsker du at opnå med dette forløb?
more details
0
/
Har du (eller har du tidligere haft) skader, som der skal tages højde for i din træning?
more details
0
/
Hvilken kropstype ligner du mest?
Hvilken kropstype ligner du mest?
Æbleformet - fedtet sidder primært omkring maven
Pæreformet - fedtet sidder primært på hofter og bagdel
Fedtet sidder forholdsvis lige fordelt på kroppen
Træning/aktivitet
Hvor fysisk aktiv er du på jobbet/hverdagen?
Hvor fysisk aktiv er du på jobbet/hverdagen?
Meget lidt aktiv (feks sengeliggende)
Lettere aktiv (stillesiddende arbejde med kun lidt bevægelse)
Rimelig aktiv (lettere arbejde)
Aktiv (fysisk krævende arbejde)
Meget aktiv (tungt fysisk arbejde)
Hvor ofte styrketræner du pt.?
Hvor ofte styrketræner du pt.?
Aldrig
Max 1 gang om ugen
1-3 gange om ugen
4-6 gange om ugen
Hvordan træner du pt?
Hvordan træner du pt.?
Fullbody (hele kroppen igennem hver gang)
2-split (feks overkrop én dag og underkrop én anden dag)
3-split (muskelgrupperne delt op i 3)
4-split (muskelgrupperne delt op i 4)
Forskelligt fra gang til gang
Hvor ofte vil du gerne styrketræne fremover?
Hvor ofte vil du gerne styrketræne fremover?
1-2 gange om ugen
2-3 gange om ugen
4-6 gange om ugen
Hvor ønsker du at træne?
Hvor ønsker du at træne?
Fitnesscenter
Hjemme
Naturen
Hvilke redskaber foretrækker du at benytte til din træning? (vælg gerne flere)
Maskiner
Frie vægte
Egen kropsvægt
Bold
Elastikker
TRX
Kettlebells
Hvad du ønsker at opnå med dette forløb?
Hvad du ønsker at opnå med dette forløb?
Tabe fedtmasse og blive strammet op
Tabe fedtmasse og opbygge muskelmasse
Tabe fedtmasse og blive sundere
Hvilken muskelgruppe vil du betegne som din svageste/dårligst udviklede?
Hvilken muskelgruppe vil du betegne som din svageste/dårligst udviklede?
Arme
Skuldre
Bryst
Ryg
Mave
Ben
Læg
Bagdel
Mave
Hvilken muskelgruppe vil du betegne som din stærkeste/bedst udviklede?
Hvilken muskelgruppe vil du betegne som din stærkeste/bedst udviklede?
Arme
Skuldre
Bryst
Ryg
Mave
Ben
Læg
Bagdel
Mave
Hvordan er dit søvnmønster?
Hvordan er dit søvnmønster?
Sover under 6 timer om natten
Sover 6-7 timer om natten
Sover over 7 timer om natten
Hvilket tidspunkt sover du som oftest på?
Hvilket tidspunkt sover du som oftest på?
Før kl. 22
Mellem kl. 22-23
Efter kl. 23
Efter kl. 24
Spiser du pt. nogle kosttilskud? Hvis ja, hvilke?
0
/
Evt. yderligere oplysninger:
0
/
Send og start på personlig træningsplan
Previous
Next
powered by FormCraft
billede sanne
+45 88 88 88 88
Kontakt@sundtliv.nu
Adresse, 6700 Esbjerg
CVR: 25517547
[vc_text_separator title=”Facebook” title_align=”separator_align_left” el_class=”kontaktsep”]
Forsiden
Produkter
Opskrifter
Bagværk
Boller
Brød
Kager
Morgenmad
Frokost
Aftensmad
Desserter
Lækkerier & snacks
Børnenes favoritter
Juleopskrifter
Tilbehør
Ingrediensliste
Seneste opskrifter
Blog
Om Sundtliv.nu
Personen bag Sundtliv.nu
Referencer
Handelsbetingelser
Kontakt
Nyhedsbrev
Min Konto
Konto
Personlig kostplan
Personlig træningsplan
Personlig kost og træningsplan
0 items
